Postul și beneficiile stresului corporal - Oss Fitness
Deși cuvântul „stres” îi poate speria și panica pe mulți, adevărul este că există un tip de stres cu multe beneficii pentru sănătate. Crearea stresului corporal prin postul prelungit sau foamea și restricționarea caloriilor sunt unele dintre ele. Desigur, acest lucru are legătură cu autofagia despre care am vorbit deja într-un articol anterior.
Prin crearea acestor forme de stres, celulele încep să folosească resturi celulare și bacterii patogene pentru a produce energie și a crea noi celule. Corpul tău lucrează din greu pentru a echilibra cantitatea de proteine și se curăță în același timp. Când posti, celulele tale produc mai multă energie și trăiesc mai mult cu mai puține inflamații. Nivelurile de oxid nitric cresc contribuind la detoxifierea și întinerirea organismului, reducând bolile de inimă, tensiunea arterială, problemele neuronale, inflamația, stresul oxidativ și diabetul.
Cea mai cunoscută metodă este „postul intermitent” care constă în alternarea perioadelor de mese și a postului. Postul de stres intermitent vă poate proteja împotriva cancerului, poate îmbunătăți longevitatea și vă poate echilibra nivelul de colesterol
Există mai multe tipuri și strategii de post: