Mierea nu este paleo sau la fel de sănătoasă pe cât crezi
Uneori uităm obiectivul acestei diete, începem să ne gândim la a mânca așa cum ar face un troglodit într-o peșteră și pierdem din vedere ce lucrul cu adevărat important este menținerea sănătății.
Nu contează dacă mierea este deloc un aliment natural realizate de albine nevinovate, NU este un aliment pe care îl putem include într-o dietă antiinflamatoare.la. Si dieta paleolitică Este o dietă în care în primul rând controlează glicemia este cât mai scăzută posibil prin urmare este antiinflamator.
Merită faptul că mierea este un aliment cu vitamine și antioxidanți și are proprietăți antimicrobiene și antiseptice, care pot fi foarte benefice, dar faptul că mierea este un set de zaharuri. Indicele său glicemic este 55 la 87 în funcție de tipul de miere și de puritatea acesteia. Și în mod specific conține:
Cu această concentrație ridicată de zahăr Nu este un aliment pe care îl putem considera sănătos sau benefic pentru sănătatea noastră . Și nici derivații săi, lăptișorul de matcă, polenul sau propolisul, care sunt încă zaharuri naturale.
Luând miere creștem rapid nivelul glicemiei și cantități mari de insulină pentru a putea „arde” toată glucoza aia. Deoarece cu siguranță nu va trebui să folosiți toată acea cantitate de energie, metabolismul dvs. va începe să-l transforme în grăsime pentru a o stoca.
Când insulina a readus excesul de glucoză din sânge la nivelul normal, de obicei la aproximativ 2 sau 3 ore după ce a mâncat, scade la un nivel sub ceea ce am avut inițial înainte de a lua zaharurile. Și acolo este un foamea furioasă (de obicei ceva dulce) și trebuie să mâncăm din nou. Nu este că avem nevoie de mâncare, trebuie să reechilibrăm nivelul glucozei .
În acest caz, dacă luați din nou alimente zaharate sau carbohidrați cu absorbție rapidă va trebui să secretați din nou insulină pentru a controla glucoza și veți intra în cerc vicios al tiraniei zahărului de a trebui să mănânce la fiecare câteva ore.
Când eram o specie care trăia perioade de foamete, era necesar să avem aceste depozite de grăsime pentru a menține temperatura corpului și, în același timp, a putea supraviețui în perioadele în care alimentele erau rare, dar acest lucru nu mai este cazul în societatea noastră Nu este necesar să luați miere și, de asemenea, nu este recomandat deoarece întrucât sigur veți avea mâncare la dispoziție și veți mânca din nou în scurt timp, nu veți folosi acele rezerve de energie și singurul lucru pe care îl veți obține este îngrășarea și inflamarea progresivă.
Am rămas aceeași specie de milioane de ani, dar mediul nostru s-a schimbat și, odată cu acesta, nevoile noastre și luarea mierii nu mai este una dintre ele.
Desigur, îl puteți folosi ca produs de înfrumusețare, în acest aspect este complet benefic și vă va lăsa cu pielea moale și netedă.
18 comentarii
Când vrei să cauți argumente pentru a lua anumite alimente, le găsești. Deoarece fructoza și relația sa cu inflamația ficatului, problemele intestinale și malabsorbția nutrienților sunt studiate, decizia de a include mierea într-o dietă care promovează sănătatea nu este, din punctul meu de vedere, o idee foarte luminată. Și despre a le da copiilor, este de preferat să ia fructe și să nu-i obișnuiască cu un gust atât de dulce.
Ce articol urât și grosolan, oh, dar cât de rău, nu sunt menționate momentele, cantitățile de consum sau persoanele care ar fi inconveniente să-l mănânce sau timpul de consum! NOOOO, NOOO, m-ai putea angaja? Cum faci pentru a publica așa ceva cu o astfel de securitate? Sperăm că NU AI (da, mă refer la tine) un titlu care te califică ca profesionist. Imaginează-ți să scoți din mâncare un aliment natural? Cum puteți concluziona că nu este sănătos, chiar dacă menționați frecvența consumului?
Aceasta este o dovadă că, dacă aveți o pagină web, este doar pentru că puteți și nu are nimic de-a face cu faptul că știți ce faceți sau ce publicați (sau ce doriți să faceți ...).
Sper că utilizatorul care citește acest articol nu are încredere orb în ceea ce este expus, că au îndoieli și continuă să caute pe internet pentru opiniile diferite.,
ȘI NU TRECEȚI PRIN CAP (NICI O SECUNDĂ) ASTA
A CONSUMA MIERE ESTE NEBUN
NU VREI SĂ VĂ BOLIȚI CÂND ÎNCERCAȚI NIMIC DIN ACESTA, LUAȚI ACEST ARTICOL CA O GLOMĂ