Postul intermitent, o altă alternativă pentru obezitate și boli netransmisibile; Jurnal

Fundația Cardiologică Argentină a emis o declarație în ultimele ore în care a declarat că postul intermitent „este încă o alternativă” pentru a rezolva problema obezității și a bolilor netransmisibile.

altă

Organizația a lansat acest document ca urmare a discuțiilor care au avut loc în ultimele zile pe această temă în domeniul comunității științifice și al populației generale.

Postul intermitent este o metodă care constă în simpla amânare a consumului de alimente la persoanele care nu sunt subponderale și, prin urmare, au suficiente grăsimi stocate pentru a trăi din ele.

Nu are o durată standard, de exemplu puteți posta între cină și micul dejun (între 12 sau 14 ore), deși cea mai utilizată metodă este cunoscută sub numele de 8/16. În acest caz, trebuie să țineți post în fiecare zi timp de 16 ore și puteți mânca timp de 8 ore.

După cum sa raportat, în ultimele zile a devenit cunoscută o lucrare publicată recent în New England Journal of Medicine care demonstrează eficiența postului intermitent pentru tratamentul și prevenirea unor boli precum obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, unele tipuri de cancer și anumite tulburări.