Efectele stresului asupra sănătății - Mintea este minunată
Suntem din ce în ce mai obișnuiți să trăim zilnic cu stări de stres. Am normalizat ritmul frenetic al vieții, sentimentul că nu ne putem opri și totuși nu ajungem la toate. Cererile personale, sociale și de muncă sunt în creștere și toate acestea, în cele din urmă, ajung să-și influențeze corpul.
În general, nu acordăm stresului importanța pe care o are cu adevărat. Nu luăm în seamă semnalele, ignorăm steagurile roșii și continuăm să ne împingem dincolo de posibilitățile noastre. Consecințele stresului asupra sănătății fizice și psihologice sunt extinse și din ce în ce mai frecvente.
Ce este stresul?
Stresul este o reacție psihofiziologică care apare în organism la o cerere excesivă de mediu. Când percepem că cererea externă depășește capacitățile noastre de a face față, apare stresul. În acel moment, o cascadă hormonală începe să ne ajute să acționăm.
Corpul nostru este pregătit să reziste la vârfuri specifice de stres, de exemplu cea care poate apărea în fața unei amenințări de furt sau în zilele dinaintea unui examen. În aceste cazuri ne ajută să luăm măsurile necesare pentru a ne proteja integritatea și bunăstarea.
Problema apare atunci când stresul este menținut în timp pentru o lungă perioadă de timp și devine cronic. Dacă se întâmplă acest lucru, un mecanism conceput să ne activeze în rezolvarea unei probleme specifice este în mod constant instalat în viața noastră. Activare permanentă, fluxul hormonal continuu ajunge să ne epuizeze energia, dezechilibrând starea noastră internă și afectând grav sănătatea noastră.
Efectele stresului asupra sănătății
Depresie și anxietate
Stresul cronic pe termen lung poate duce la stări de depresie și anxietate. Pe lângă dezechilibrul hormonal și risipa energetică pe care o implică, stresul afectează toate principalele zone implicate într-o sănătate bună. Apar tulburări de somn, mâncarea pierde calitate și relațiile sociale suferă. Totul poate contribui la faptul că individul începe să experimenteze anxietate și simptome depresive.