Postul intermitent este sănătos 16 8 pe care îl face Elsa Pataky Divinity
Actrița, în cartea sa „Strong”, spune că a acordat un ajutor zilnic de 16: 8
Cu ocazia prezentării noii sale cărți „Strong”, Elsa Pataky Călătorea în Spania pentru a vorbi despre sfaturile de frumusețe și sănătate pe care le dezvăluie în acest ultim proiect. Actrița a mărturisit că face un post pe care îl consideră foarte „sănătos”, dar o mare parte a adepților săi nu s-au gândit la fel și controversa a fost transmisă pe rețelele de socializare. De la Diviniy.es am vorbit cu un specialist care ne-a spus cât de mult este adevărat în acest „truc anti-îmbătrânire”.
Trucul de frumusețe și sănătate pe care Elsa Pataky îl urmează zilnic constă în post intermitent 16: 8, ceea ce înseamnă că organismul se odihnește din hrana solidă la fiecare 16 ore și este hrănit restul de 8 ore ale zilei. Datorită rutinei pe care o ia în Australia, actrița spune că la ora 8 după-amiaza încetează să mai mănânce și nu mai ia micul dejun decât după 16 ore, practică pe care o face cu soțul ei. Pe lângă Pataky, altor vedete le place Jennifer Aniston sau Reese se usucă se consideră, de asemenea, fani ai acestui truc, dar este într-adevăr sănătos?
Rețelele comentează postul Elsei Pataky
Dietele au întotdeauna adepți și detractori. În acest caz, rețelele de socializare au fost inundate de comentarii și există opinii de tot felul: „Să fie Elsa Pataky care vorbește despre postul 8/16 are o infracțiune”, „Are multe beneficii, dar există oameni care nu pot practica „,„ Recomandarea asta este o nebunie Amintiți-vă că nu este endocrin, nici nutriționist, nici medic ”sau„ O, Doamne, ce nebunie ”sunt doar câteva dintre mesajele care au fost scrise pe rețelele de socializare după ultimele sale declarații.
Și experții?
De la Divinity.es am vorbit cu Dr. Ana Zugasti, membru de comunicare al Societății Spaniole de Endorcrinologie și Nutriție (VĂZUT) și ne-a spus următoarele: „Este important de menționat că postul nu poate fi considerat o dietă, deoarece acest ghid implică restricționarea alimentelor pentru un anumit timp, în timp ce conceptul de dietă se referă la consumul obișnuit de alimente și băuturi. Există diverse formule pentru postul intermitent sau sporadic, cele mai frecvente fiind zilnice (cel puțin 12 ore de post, cel mai cunoscut fiind tiparul 16/8) și săptămânal (în general, una sau două zile pe săptămână, urmate sau nu); În cadrul acestei a doua opțiuni, cea mai populară este așa-numita „dietă 5: 2”, care susține consumul normal cinci zile pe săptămână și o reducere severă a aportului (peste 75%) în următoarele două. Postul lunar (postul de câteva zile la rând în fiecare lună) se practică într-o măsură mai mică.