Postul intermitent, „dieta” care este aici pentru a rămâne
De fapt, nu este o dietă în sensul cel mai strict al cuvântului, ci un obicei alimentar pe care să îl includeți în rutina zilnică pentru a câștiga, mai presus de toate, sănătate. Vă spunem care sunt beneficiile sale, ce tipuri de post există și care poate fi marele dvs. aliat, astfel încât să nu fie dificil să îl respectați.
Postul, așa cum sugerează și numele său, constă în a nu mânca un număr continuu de ore. Și, de fapt, acest lucru nu este nimic nou; este ceva ce s-a făcut întotdeauna. E mai mult, când animalele sunt bolnave, adesea decid să nu mănânce. Noi, însă, ne asumăm obiceiul (care ajunge să devină o obligație sau obicei) că trebuie să mănânci micul dejun, trebuie să iei o gustare între mese și trebuie să mănânci, să mănânci și să mănânci.
Oricine urmărește reclame de televiziune știe că, pentru a avea energie în fiecare zi, trebuie să mănânci micul dejun. Aceasta este într-adevăr o afacere mare pentru industria alimentară, nimeni nu câștigă bani când te hotărăști să postesti. Cu toate acestea, unul dintre marile beneficii ale înscrierii la această practică este acela ne simțim mai energici, pe măsură ce adrenalina ne crește. Suntem o societate epuizată, mergem dintr-un loc în altul fără sens și post, deși s-ar putea să nu credeți, este bine pentru noi.
Un alt beneficiu important de evidențiat este reprezentat de autocurățarea sistemului digestiv pe care o obținem cu el. În timpul cât durează, se activează un proces periodic de curățare a cărui funcție este de a mătura și curăța intestinul de resturi de digestii, astfel încât previne apariția gazelor, creșterea excesivă a bacteriilor și ajută la îmbunătățirea unei posibile indigestii. Pe de altă parte, crește sensibilitatea la insulină, reducerea anxietății și reținerea masei musculare în eventualele pierderi în greutate. De asemenea, întărește sistemul imunitar, stimulând autofagia (un mecanism natural al corpului nostru care apare la nivel celular, regenerându-se și care este legat de un risc mai mic de a contracta boli și o speranță de viață mai lungă), crește metabolismul și îmbunătățește dispoziția generală.