Postul este recomandat pentru a slăbi
Postul este un protocol alimentar care, atunci când este făcut în condițiile potrivite, ne ajută să eliminăm excese care nu sunt bune pentru organism. Astăzi supraponderalitatea și obezitatea au devenit epidemia secolului, ducând la numeroase tulburări de sănătate.
Postul intermitent câștigă din ce în ce mai mult greutate ca metodă nu numai de slăbit, ci și de detoxifiere a organismului sau de promovare a purificării. Postul din când în când contribuie la promovarea procesului de autofagie, prin care celulele slab funcționale sunt eliminate din corp.
Limitările postului
Evident Există situații în care nu trebuie să postim:
Plecând de la premisa că corpul este inteligent, ființa umană are o mare capacitate de post. Datorită acestui fapt, specia umană a supraviețuit și a ajuns la zilele noastre. De fapt, problemele de sănătate provin mai mult din excese decât din deficiențe. Prin urmare, postul devine o oportunitate de a compensa excesele vieții moderne.
Post poate fi o strategie foarte bună pentru a slăbi. Pentru a ne bucura de o sănătate bună trebuie să fim la greutatea potrivită, deoarece supraponderalitatea sau obezitatea sunt în detrimentul bunăstării. Acest lucru este demonstrat de o investigație publicată în revista Circulation Research.
Dacă practici bine postul, este un instrument excelent pentru a-ți echilibra stilul de viață actual cu o sănătate bună și o greutate corectă. Puteți face un tip de post cu sucuri și bulion, combinând infuzii fierbinți, sucuri de fructe și legume și bulionuri de legume pe tot parcursul zilei. De asemenea, încercați să beți multă apă pe tot parcursul zilei.
Riscurile postului
În timpul postului prelungit există o scădere a metabolismului bazal. Rinichii, creierul, ficatul, intestinul, inima sau mușchii sunt forțați să se reajusteze pentru a funcționa cu o sursă de energie care nu este cea mai eficientă. Această sursă de energie va rezista doar în funcție de rezerva fiecărei persoane.
Post poate fi periculos pentru oricine decide să o facă singură deoarece poate duce la tulburări patologice ca o consecință a deficitului de nutrienți, cum ar fi:
1. Moarte subită
Poate apărea ca o consecință a aritmiilor ventriculare, legate de pierderea de proteine și modificările concentrațiilor de cupru, potasiu și magneziu.
2. Efecte gastrointestinale
Ele au loc pentru că stomacul continuă să producă sucuri gastrice conform ritmului circadian și, datorită stresului postului. Din acest motiv, simptome precum