Postul este bun pentru sănătate, vă vom spune despre asta; Polizaplus
Mulți susțin că rapid poate accelera pierderea de grăsime și vă poate face mai sănătos. Este adevărat? Ei bine, conform studiilor efectuate de cercetători, postul intermitent DA.
Reflecții asupra postului
Dacă ați ajuns până aici este pentru că la un moment dat ați citit despre tehnici de post Și sunteți interesat de subiect, într-adevăr, mulți oameni sunt interesați, deoarece este asociat cu ideea de a pierde în greutate, dar este într-adevăr modul corect? .
Post intermitent (SI)
Majoritatea tehnicilor obișnuite de post se bazează pe intermitență la micul dejun. Și da, această practică implică și perioade prelungite fără a mânca.
Dar acest lucru nu este nou. Cu toții facem un fel de post intermitent în fiecare zi, cu excepția faptului că nu îl numim așa. Noi îl numim dormit. Știți, mâncăm mâncare pentru cină și mic dejun 7 sau 8 ore mai târziu, adică luăm o pauză între ele.
Când este făcut corect, poate ajuta la reglarea zahăr în sânge, controlează colesterolului, păstrează greutate corporala sub control, crește masa musculara, extinzându-vă viața și multe altele.
În mod logic (și într-un timp foarte scurt) postul intermitent a devenit o soluție de proporții apropiată de mit, făcându-i pe oameni să creadă că oamenii cu o stare de sănătate și condiție fizică optimă îl practică pentru a-și menține corpul în formă.
Dar cercetările făcute încă încep. Peste 5 ani sau mai mult vom putea înțelege cum funcționează această tehnică și care sunt metodele cele mai bune.