INELURI DE CEAPĂ COPITE - Amestec simplu

ineluri

Rețetă pentru a pregăti inele delicioase de ceapă, dar spre deosebire de rețeta tradițională, acestea nu sunt prăjite, ci sunt coapte. în acest fel putem transforma o gustare foarte calorică într-o gustare sănătoasă pe care o putem folosi ca aperitiv sau ca garnitură.

La coacere obținem inele de ceapă crocante și mult mai ușoare.

CUPTOR: 180ºC - 30 minute

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

1 ceapă

3 linguri de făină integrală de grâu

1 ou

4 linguri de pesmet

1/4 de linguriță de sare

1 linguriță de boia roșie

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

FĂINĂ TOTALĂ

Conținut ridicat de fibre

Conține vitamine B

Ajută la reglarea zahărului din sânge

OU

Conține proteinele cu cea mai mare valoare biologică

Conține grăsimi sănătoase

sursă bună de vitamine și minerale

FIRIMITURI DE PÂINE

Sursa de carbohidrați

Servește pentru a lega ingredientele

Oferă corpului umpluturii

Ajută la reglarea conținutului de apă al celulelor