7 alimente sănătoase pentru prevenirea polipilor colonului
23.11.2014 Ultima revizuire pe 01.01.2018 De Jacobo Nasser
Spanacul este considerat una dintre cele mai bune legume pentru sistemul digestiv.
Ceapa are un conținut ridicat quercetin care luptă cu polipii.
7 alimente pentru prevenirea polipilor colonului
Sunt alimente care pot fi ușor încorporate în dietă.
Unele dintre ele pot fi deja încorporate, dacă nu chiar cele mai multe.
1. Broccoli pentru a evita polipii colonului
Dacă sunteți în căutarea unui aliment excelent pentru a reduce riscul de polipi intestinali, broccoli este ideal.
Este cea mai bună sursă naturală de sulforafan.
Un compus extraordinar cu capacitatea demonstrată de a proteja intestinele în studii bazate pe modele de polipi animale.
sulforafan poate încetini creșterea polipilor.
De asemenea, pare să poată induce autodistrugerea celulelor precanceroase.
Proces cunoscut sub numele de apoptoza.
Varza de broccoli este o sursă deosebit de bogată de sulforafan, dar oferă și alți nutrienți în cantități considerabile.
Varza de broccoli se găsește în majoritatea magazinelor naturiste.
Varza de broccoli este consumată de obicei crudă, dar poate fi consumată și ușor gătită, ideală la abur, pentru a maximiza proprietățile sulforanului.
Potrivit unui studiu, gătitul poate distruge până la 90% din sulforafan.
2. Ardei roșii
Acestea conțin o cantitate semnificativă de carotenoizi, inclusiv beta caroten Da licopen, care contribuie la reducerea riscului de cancer de colon.
Dar acestea nu sunt singurele sale proprietăți în lupta împotriva cancerului de colon și a polipilor intestinului.
Ardeii roșii au, de asemenea N-acetilcisteina (NAC), un compus natural care are unele proprietăți anticanceroase.
Un studiu preliminar, dublu-orb, controlat cu placebo, efectuat pe 62 de participanți, cărora li s-a îndepărtat un polip de colon, a constatat că persoanele care au primit 800 mg de NAC zilnic au avut mai multe celule normale în țesutul biopsiei rectale decât cele din grupul placebo.
în afară de carotenoizi și din NAC, ardeii roșii conțin acid folic.
Atunci când cumpărați ardei, este important să alegeți produse ecologice.
Ardeii cultivați în mod convențional se află în fruntea listei de legume care conțin cele mai ridicate niveluri de pesticide.
Pe lângă alte substanțe chimice nocive. Inclusiv substanțe cancerigene.
3. Ceapă pentru prevenirea polipilor colonului
Această plantă culinară versatilă contribuie la promovarea sănătății oricărei persoane.
De asemenea, ajută la reducerea șanselor de a dezvolta polipi de colon.
ceapa sunt una dintre cele mai bune surse naturale de quercetin.
Un bioflavonoid cu potențial promițător în prevenirea și controlul polipilor intestinali.
Ca bonus suplimentar, ceapa se află în fruntea listei legumelor care sunt mai puțin susceptibile de a conține cantități semnificative de pesticide și alte substanțe chimice potențial cancerigene.
4. Curcuma
Un condiment care dă culoarea galbenă caracteristică a curry-urilor și multor alimente, a fost folosit în medicina tradițională asiatică pentru a trata o gamă largă de afecțiuni și boli.
În ultimii ani, medicina occidentală a început, de asemenea, să acorde o atenție sporită acestei plante extraordinare, care aparține familiei Zingiberaceae, adică aceeași familie de ghimbir.
Studiile sugerează că turmericul poate ajuta la prevenirea polipilor colonului.
Pacienților cu cinci sau mai mulți polipi în tractul intestinal inferior, într-un studiu, li s-au administrat de trei ori pe zi 480 de miligrame de curcumină, principalul ingredient activ din turmeric, împreună cu 20 de miligrame de bioflavonoid quercetin.
Numărul mediu de polipi la pacienți a scăzut cu 60%, iar dimensiunea medie a polipilor a fost redusă la jumătate după o medie de șase luni.
5. Spanac, Popeye avea dreptate - Să mănânce spanac!
Profilul nutrițional al spanacului îl face un aliment sănătos excelent și o legumă importantă pentru oricine este preocupat de polipii intestinului.