Dieta ketogenică Dieta controversată FB QBodyLabs
Dieta ketogenică sau keto este una dintre cele mai populare diete din ultimii ani.
Dar ce oferă această dietă?
În principal pe ce se bazează aceste diete reduceți cât mai mult aportul de carbohidrați pentru înlocuiți-le în mare măsură cu grăsimi benefice pentru sănătate (cum ar fi avocado, ulei de măsline extravirgin, somon ...). Conform numeroaselor studii, această dietă ajută la scăderea în greutate si sănătate îmbunătățită spunând „acești experți” care vă pot ajuta preveni boli precum Alzheimer, epilepsie...
Pentru a efectua această dietă este necesar reduceți carbohidrații înlocuindu-i cu grăsimi. În acest fel, corpul intră stare cetoza, cu care se concentrează totul arde grăsime corporală (pe scurt, rezervațiile noastre naturale). Mai mult, grăsimea se transformă în cetone care ajută la creșterea nivelului de energie la nivelul creierului.
Tipuri de dietă ketogenică
În cadrul dietei ketogenice vedem că se folosesc de obicei patru tipuri: standard, bogat în proteine, adaptat si ciclic.