Postul 18 ore pe zi vă poate ajuta să trăiți mai mult

26.12.2019 - 09:33

poate

Fotografie ilustrativă /img/2019/12/26/18_hours_breakfast_al_dxa_puede_ayudarte_a_vivir_mxs_crop1577377924655.jpg.

S.U.A.- Abținerea de la alimente timp de 16 până la 18 ore pe zi ar putea fi cheia pentru tratarea unei largi varietăți de boli, deoarece cercetările publicate în New England Journal of Medicine sugerează că postul intermitent poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, pierderea în greutate și îmbunătățirea longevității.

Studiul se bazează pe o revizuire a studiilor anterioare la oameni și animale în care postul intermitent sa dovedit a fi important pentru tratamentul obezității, cancerului, diabetului și bolilor de inimă.

Mersul 15 minute pe zi sau o zi rapidă pe lună stimulează creierul

Dieta de post ar putea fi benefică pentru inimă

Autorul studiului, Mark Mattson, profesor de Neuroștiințe la Universitatea Johns Hopkins, indică faptul că sfaturile pentru această dietă sunt: ​​consumul limitat în timp, consumul de 6-8 ore pe zi și postul 16-18 ore și postul intermitent 5: 2 adică postul de două zile pe săptămână, limitând o zi rapidă la 500 de calorii.