Câte calorii are un ou și alte fapte curioase pe care sunteți interesat să le cunoașteți - Gastrolab
În cadrul Ziua internațională a ouălor, vrem să vorbim despre unul dintre alimente de origine animală mai mulți angajați în bucătării peste tot lume, datorită gustului, economiei și versatilității sale de a prepara diverse feluri de mâncare, precum și proprietăților sale nutritive. În ceea ce privește beneficiile sale, UNAM a subliniat în diferite articole beneficiile acestui aliment, care a descris, de asemenea, ca „unul dintre cele mai sănătoase alimente care există” pentru consumul uman.
Printre proprietățile sale este că este un proteină de mare valoare biologică și întrucât este disponibil pentru majoritatea populației, îl face un aliment ideal pentru a obține acest macro-aliment; este, de asemenea, o sursă bogată de vitamine A, B2, B5 și B9, precum și minerale elemente esențiale precum fosforul, fierul și zincul și Acizi grași Omega 3 și 6, care controlează diferite funcții ale corpului și reglează colesterolul rău (LDL) din sânge.
Știri conexe
În ciuda acestui fapt, am dat peste mesajul constant că consumă ouă ar putea crește nivelul colesterolului sau ne te-ar face să te îngrași. În primă instanță, vă spunem că nu este niciodată bine să vă delectați cu orice fel de mâncare, oricât de sănătos ar fi, în plus, v-am spus înainte care este cantitatea sănătoasă care poate fi consumată într-o săptămână din acest aliment iar astăzi vă împărtășim câte calorii are.
Știri conexe
Câte calorii are un ou?
Potrivit lui José Antonio Quintana Lpez, academic la Facultatea de Medicină Veterinară și Zootehnică (FMVyZ) din UNAM, ou este considerat un aliment cu aport caloric redus, la fel de conține până la 90 de calorii pe bucată și oferă o mare senzație de sațietate. Cu toate acestea, Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA, pentru acronimul său în limba engleză), subliniază că un ou mare conține aproximativ 72 de calorii.