Post intermitent și bioritmuri; ADN
2 mai, 2020 Prin trofolog Comentariile sunt dezactivate
La ce ne referim când vorbim despre „bioritmuri”? Ce legătură au cu postul intermitent? Cunoașterea acestor concepte vă va ajuta să înțelegeți cum funcționează corpul dvs. pentru a utiliza mai bine nutrienții.
Bioritmurile se referă la ritmurile biologice care funcționează ca un ceas și se desfășoară în toate organismele vii, unde mediul are o influență semnificativă asupra funcțiilor biologice. De asemenea, le puteți găsi ca cicluri circadiene și aceste cicluri afectează sau interferează cu activitățile de odihnă, metabolice, de somn și chiar cu secreția de hormoni în decurs de 24 de ore (Chamorro, Farías și Peirano, 2018).
În ceea ce privește metabolismul, bioritmurile interferează cu absorbția, digestia și eliminarea nutrienților; Din acest motiv, ceea ce mănânci în diferite momente ale zilei influențează cumva aceste cicluri și metabolismul lor corect:
Absorbție: de obicei efectuată între 8 și 4 ore
Digestie: între 12 și 20 de ore
Eliminare: între orele 4 a.m. și 12 a.m.
După cum puteți vedea, ciclurile stabilesc tonul metabolismului dvs., prin aceste faze putem absorbi și elimina substanțele nutritive și toxinele în timp ce ne odihnim sau desfășurăm o activitate. Acum, cum influențează postul intermitent aceste bioritmuri?