Având grijă de sănătatea noastră mentală, modul în care terapia m-a ajutat să fiu o mamă mai bună
Pentru unii oameni, auzirea cuvintelor „terapie” sau „psiholog” este ca și cum ai auzi că cineva este nebun sau nebun. Dar de fapt, terapia este un instrument excelent care ne poate ajuta să creștem și mai mult ca oameni și să avem o viață mai plină, în care ne simțim mulțumiți și fericiți.
De multe ori, când suntem mame, uităm puțin să avem grijă de partea emoțională a noastră pentru a avea grijă de copiii noștri, dar îngrijirea sănătății noastre mentale este o parte fundamentală a bunăstării noastre. Astăzi vă împărtășesc experiența mea la terapie și cum m-a ajutat să-mi îmbunătățesc performanța ca mamă.
Provocarea de a fi mamă
Când devenim mame, trecem printr-o transformare fizică și mentală, care fără îndoială vine să dea o întorsătură rutinelor noastre, modurilor noastre de gândire și vieții noastre în general. În timpul acestei mari schimbări, nu este neobișnuit ca unele femei să se simtă pierdute din cauza tuturor acestor schimbări emoționale sau că, fiind atât de concentrate să aibă grijă de propriile lor, uită că trebuie să aibă grijă de ele însele.
Uneori, ca mame, simțim multă presiune socială, pentru că atunci când vine vorba de a avea o părere despre copiii altor persoane, se pare că toată lumea are o părere și că rolul nostru de mamă este ceva despre care au dreptul să vorbească. Încercăm în mod constant să facem tot posibilul, împingându-ne uneori dincolo de limitele noastre fizice și mentale, nu doar pentru copiii noștri, ci pentru ceea ce alții ar putea gândi sau spune. Toate acestea ne poate face să ne simțim copleșiți, frustrați și chiar singuri.
Și aici intervine subiectul terapiei. După cum am menționat la început, unii oameni consideră că a merge la terapie este doar pentru „nebuni”, dar în realitate, terapia este ceva care ar putea fi de mare folos pentru noi toți, mai ales pentru cei care cred că terapia „nu este pentru ei”.
Experiența mea cu terapia și modul în care m-a ajutat să devin o mamă mai bună
Am să vă povestesc puțin despre povestea mea și experiența mea personală la asistență la terapie. Prima dată când am mers am fost deja mamă și a fost pentru că -în cele din urmă- Am acceptat că am probleme de anxietate. În timpul zilei mi-am condus viața într-un mod normal ca orice mamă: mereu în grabă, ocupat, concentrat să-mi fac toate cerceii. Dar noaptea, o insomnie incredibilă m-a invadat și m-am simțit foarte nervos.