M I N E Nutrition, autor la MINE

Acasă avem mai mult timp și mai puține scuze, dar ... Majoritatea oamenilor își asociază casa sau casa cu odihnă și confort. Din acest motiv, în această carantină ne este greu să avem o rutină de muncă și exerciții fizice acasă, care se află într-un mediu în care mintea noastră nu este folosită. Dacă ne gândim cum au fost zilele noastre în mod normal: să ne trezim, să ne antrenăm, să facem baie, să luăm micul dejun, să ieșim la o anumită oră, să ajungem la serviciu, să ne recuperăm etc. Toate acestea sunt procese care ne pregătesc pentru cea mai bună performanță. Rutinele ne ajută să performăm mai bine, să economisim energie, să controlăm anxietatea etc. Mintea noastră nu s-a pregătit ...

dietele actuale

Ce este imunnutriția? (O realitate care ne protejează)

Imunnutriția depășește furnizarea de substanțe numite nutrienți pentru menținerea sănătății. În prezent, s-au demonstrat diferite calități suplimentare pe care unele alimente le exercită asupra sistemului nostru de apărare. Din acest motiv, printr-o alimentație adecvată, avem la dispoziție câteva instrumente pentru prevenirea diferitelor boli. Nu este nevoie să mănânci o listă cu „super alimente” sau să urmezi o dietă imposibilă. Doar respectând principiile nutriționale și legile alimentare generale, vom vedea cât de ușor, delicios și economic este să contribuiți la sănătate. Când vorbim despre alimente, ne referim la procesul de selectare, gătit și consum alimente. Nutriția este ceva diferit și puțin mai complex. Implică procese involuntare, ...

Nutriția în sindromul premenstrual și modul de evitare a acestuia

Nutriția joacă un rol important în sindromul premenstrual: 80-90% dintre femeile care au menstruație au semne că le vine perioada. Aceasta se numește molimină premenstruală. Cu toate acestea, 30% până la 40% au simptome foarte enervante care interferează cu calitatea vieții lor. Atunci este considerat PMS sau PMS. Cauza PMS: cauza PMS este încă necunoscută. Există o contribuție a factorilor hormonali, neuronali, genetici, psihosociali și dietetici. Activitățile de rutină și interumane sunt afectate, din cauza simptomelor fizice, comportamentale și emoționale de severitate moderată sau ridicată. Simptome ale sindromului premenstrual: în fază ...