De ce după ce ți-ai mâncat intestinul se umflă ca un balon

Este obișnuit să te simți balonat după masă.

ți-ai

Ai terminat de mâncat și nu numai că te simți umflat, ci și cum zona abdominală crește de parcă ar fi un balon. Vinovații, dacă nu există un diagnostic medical care să fie cauza, sunt de obicei carbohidrații cu lanț scurt (oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili) cunoscuți ca FODMAP și care sunt greu de absorbit.

FODMAP-urile tind să rămână în intestin pentru o lungă perioadă de timp și pot ajunge la colon dacă fac dificilă absorbția. În acest proces atrage apa la ei, deci creșterea volumului în acea zonă a corpului, explică ei Tara.

În plus, acești carbohidrați revoluționează microbiota, astfel încât pe lângă acumularea de apă se formează și gaz. Încercarea de a evita alimentele cu FODMAP este aproape imposibilă (și periculoasă dacă apelați la site-uri web cu diete presupuse), deoarece acestea se află în aproape toate grupurile de alimente. Se salvează doar carnea, peștele și ouăle.