Pierderea în greutate și creșterea în greutate vă îngreunează adesea pierderea în greutate de-a lungul anilor Kim Kardashian, setul
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Organizarea programului dvs. sau realizarea unei liste de cumpărături: când smartwatch-ul dvs. devine asistentul dvs.
Împărtășește Pierderea în greutate și îngrășarea adesea îți face mai greu să slăbești de-a lungul anilor: Kim Kardashian, punctul de referință și efectul de revenire
Abonați-vă la Jared
Kim Kardashian este regina dietelor sau cel puțin una dintre ele. Se spune că este cea mai cunoscută dintre surorile Kardashian a urmat numeroase diete de-a lungul anilor, printre care ar fi dieta keto, dieta atkins, dieta Melissa Alcántara, printre altele.
Dacă ceva este clar din faptul că Kim a folosit atât de multe diete în ultimii ani, este că nu obține rezultatele dorite - sau cel puțin nu durează la timp. Și asta este Nu este neobișnuit să apară ceea ce este cunoscut sub numele de efect de revenire atunci când folosim acest tip de dietă „miracol” repetată.. Și nu numai pentru Kim Kardashian, ci pentru oricare dintre noi dacă decidem să avem încredere în aceste diete și mergem de la una la alta de fiecare dată când câștigăm greutatea pierdută.
Care este efectul de revenire
Realitatea este că dietele cu conținut scăzut de calorii - pe care se bazează aproape toate (dacă nu toate) dietele efectuate de Kim Kardashian - generează pierderea în greutate, dar numai pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Vinovații acestui fapt sunt hipotalamusul și leptina noastră.
Mai simplu spus, efectul de revenire înseamnă că atunci când restricționăm aportul de calorii al organismului nostru, hipotalamusul trimite semnalul pentru a ne încetini metabolismul. În acest fel, corpul nu consumă prea multă energie - corpul încearcă să se pregătească pentru a suporta o perioadă de foame și pentru a supraviețui. Ce se întâmplă? Că această perioadă este falsă și cauzată de noi, dar corpul nostru acționează de parcă ar fi fost real.
Când oprim dieta cu conținut scăzut de calorii și restrictivă și revenim la dieta noastră obișnuită, corpul nostru continuă în acea fază, metabolismul rămâne scăzut și vom acumula și mai multe grăsimi decât înainte. Iată efectul de revenire temut.
De ce apare acest efect de revenire
Motivul pentru aceasta este ceva mai complex. Hipotalamusul, care de fiecare dată când Kim urmează o dietă, îi alertează corpul pentru a reduce metabolismul, deoarece vine seceta, este regulatorul nostru de energie. Hipotalamusul este guvernat în funcție de ceea ce consideră a fi greutatea ideală și se deplasează într-o gamă de grăsimi disponibile. Și vin primele discrepanțe.