Post intermitent, este o opțiune bună să slăbești?
Postul intermitent poate fi o opțiune de a pierde câteva kilograme dacă sunteți bine sfătuiți.
Daca el postul intermitent poate fi o primă opțiune pentru a elimina acele kilillo în plus pe care ți le-am lăsat după sărbători. Consta in nu mai mâncați pentru anumite perioade de timp: o zi pe săptămână, câteva zile pe lună sau câteva ore pe zi.
551.000 de intrări pe Google despre postul intermitent și numai în spaniolă! Nici nu vreau să mă uit la ceea ce se gătește printre atâtea articole. Este înfricoșător, pentru că în această dietă există de dat și de luat și tocmai asta îmi dă cea mai mare distracție: că găsești ceva care nu este cel mai bun, urmează-l cu strictețe și îți pui capăt sănătății pe podea.
Deci să știi ce este cu adevărat în postul intermitent, un subiect care a fost la modă în 2018, ar trebui să citiți această copertă a postării. Doi experți în nutriție ne vor da punctele de vedere.
Acum mănânc, acum nu mănânc. Nu iau micul dejun și apoi mănânc la prânz și noaptea sau, mănânc micul dejun, mănânc și nu iau cina sau pot, de asemenea, să postesc o zi pe săptămână sau câteva zile programate în cursul lunii.
Pe această temă, postul intermitent, Există tot atâtea modalități pe cât sunt ore din zi, zile din săptămână și săptămâni din luni, dar nu totul merge. Vorbim din nou despre sănătate și cu asta nu ne jucăm.
„Vă recomandăm asta nu se impune ca un mod permanent de hrănire, întrucât o deficiență energetică menținută în timp ar determina organismul, pe termen scurt-mediu, să înceapă mecanismul său de adaptare la economisirea energiei, prin urmare ar fi mai complicat sau mai scump să se obțină o pierdere în greutate datorită scăderii metabolismului bazal și arderii caloriilor ”, explică la Pure Beauty Dr. Jorge Félix García, director medical al Clinicilor Lola Sopeña. Este pentru el încă o opțiune care ar trebui întotdeauna supravegheată de un profesionist și cu întreținerea ulterioară la evita efectul de revenire.
Fotografie de FotoChesKa pe Foter.com/CC BY-NC-ND
„Perioadele de post trebuie să fie scurte și nu menținută pe o perioadă lungă de timp pentru a preveni dezvoltarea unei reduceri a metabolismului bazal în organism, precum și deficiențe nutriționale care pot prezenta riscuri pentru sănătatea pacientului ", insistă medicul Jorge Felix Garcia.