Post intermitent ce sunt beneficiile și experiențele cu mai puține kilograme
Ce este postul intermitent? Ce ar trebui să faci și care sunt beneficiile sale? Verificați ce a dezvăluit această fată despre experiența ei.
„Pentru a pierde în greutate, a trebuit să scap de concepțiile mele greșite cu privire la alimentația sănătoasă și să adopt o abordare total nouă, mai ales cu postul intermitent«: A explicat Charlotte Hilton Andersen.
Ce este postul intermitent și care sunt beneficiile acestuia?
postul intermitent constă în privarea organismului de mâncare timp de 24 de ore, și apoi hrănirea acestuia pentru următoarele 24 de ore, o dietă care a devenit foarte populară pentru pierderea în greutate cu succes.
Mai multe studii au arătat beneficiile acestui tip de dietă, pot varia de la arderea grăsimilor corporale, sațietate mai mare și mai puțină foame, încetinește îmbătrânirea celulelor și este foarte economic.
Experiența Charlotte Hilton Andersen cu postul intermitent
Crescând, era o fată foarte activă, dar asta nu înseamnă că era sănătoasă. Nu eram neapărat obez, dar asta am numit gros, ceea ce m-a făcut să mă lupt serios cu imaginea corpului.
Am mâncat pâine de porumb (tradițională din sudul Americii) și am băut ceai dulce și am optat pentru mâncăruri rapide între mese, dar am simțit că stilul meu de viață a funcționat suficient de bine pentru mine, până când am contractat o boală rară (dar temporară) care a afectat nervii din picior.
Kilogramele s-au îngrămădit repede după aceea - adăugați faptul că am avut doi copii în acel interval de timp, iar la 25 de ani și 100 de kilograme, cu greu mi-am recunoscut corpul.
Punctul meu de cotitură a venit într-o zi când m-am uitat în oglindă și de fapt am spus cu voce tare: „Uau! Ce naiba te faci cu tine însuți? "
Nu doar că nu m-am recunoscut în oglindă, este că nici eu nu m-am simțit ca mine. Sunt dansatoare, așa că nu m-am putut mișca așa cum mi-am dorit sau am făcut jumătate din lucrurile pe care le făceam, iar responsabilitatea pentru sănătatea mea slabă a făcut-o și mai rău.
Una dintre primele concluzii pe care am avut-o când am decis să slăbesc a fost că va trebui să renunț la ideea piramidei alimentare (se dovedește că pofta de carbohidrați nu este nici pe departe cât mai sănătoasă posibil).
Care a fost primul pas către succes?
Am început prin a tăia mâncarea rapidă, ceea ce însemna să gătesc mai mult acasă. Am scăpat și de Starbucks, precum și de orice bomboane; În schimb, m-am concentrat pe alimente adevărate, întregi: pui, legume, cereale și orez brun. De asemenea, am încetat să mai beau sifon și m-am concentrat în principal pe apă potabilă.