Slăbește cu postul, da sau nu
De Ana Serrano Purificați, pierdeți în greutate, îmbunătățiți aspectul pielii, creșteți energia, eliminați stresul, îmbunătățiți luminozitatea pielii, promovați somnul, creșteți claritatea mentală. Dar cu un mic sacrificiu în schimb care nu este altul decât postul. Oprește-te din mâncat? Ei bine, în sensul strict al termenului conform definiției academice, postul este „Abținerea totală sau parțială de a mânca sau a bea”. Dar niciun medic sau nutriționist cu mintea dreaptă nu ar recomanda ca un pacient să nu mai mănânce definitiv.
Vedetele și dietele lor de detoxifiere (mai mult sau mai puțin sănătoase)
Dietele de postul care a devenit foarte popular în ultimii ani implică desigur consumul de alimente și nu are nimic de-a face cu foamea. Sunt metode care, cu sfaturi medicale și nutriționale, ajută la purificarea organismului din interior prin eliminarea excesului de toxine pentru o mai bună stare de bine. Da, desigur, se slăbește ceva, dar nu este obiectivul principal.
Pentru început, trebuie să știm că postul nu este o modalitate de a ne hrăni pe noi înșine pe care o putem încorpora în viața noastră de zi cu zi. Adică, îl vom desfășura doar pentru o perioadă limitată de timp și întotdeauna sub supravegherea unui medic sau nutriționist. Putem să postim câteva zile specifice, așa cum recomandă specialistul, respectând recomandările sale la scrisoare.
Dr. Folch, nutriționist la Clinica Teknon din Barcelona, care recomandă metoda Dietox de post clienților săi, confirmă că „nu este o dietă. Obiectivul este purificarea, deși, în al doilea rând, se poate întâmpla ca cineva să piardă în greutate. Este perfect înainte de a începe o dietă, pentru a elimina excesele din weekend sau pentru a vă simți mai bine ”.
După imaginea proastă a postului lăsată de celebra dietă cu sirop de arțar, mereu învăluită de controverse, posturile actuale nu te privează de mâncare sau te obligă să rămâi aproape odihnit. De exemplu, programul My Fast, de 6 zile, chiar permite activități fizice precum yoga, Pilates sau drumeții. Adică, se consumă suficienți nutrienți pentru a avea energie.