Post intermitent Ce știm?

Căutările Google pentru a afla „ce este postul intermitent”, „care sunt beneficiile postului intermitent” și „cum practici postul intermitent” s-au înmulțit în ultimii zece ani, diferiți oameni celebri practică un post zilnic de 16 ore, că este, ceea ce este cunoscut ca un post intermitent 16/8, care implică 16 ore de post și dozarea consumului de alimente în restul de 8 ore.

Placa Harvard

Harvard Plate sau Healthy Eating Plate a fost creat de experți în nutriție de la Școala Harvard de Sănătate Publică și de editorii de la Harvard Health Publications. Este un ghid pentru a crea mese sănătoase și echilibrate, pentru a lăsa în urmă piramida nutrițională clasică pe care o cunoaștem și pentru a da mai multă prezență fructelor, legumelor și produselor din cereale integrale. Cu acest ghid vrem să încercăm să combatem obezitatea și epidemia de exces de greutate care atinge cote alarmante și care a determinat Organizația Mondială a Sănătății să declanșeze alarma.

Ne alegem în mod liber dieta?

Publicitate, lipsă de timp, comoditate, preț ... mâncarea proaspătă este scumpă, mâncarea nedorită este ieftină și este peste tot.

"Eu port în interiorul unui dragon nesatizabil"

Așa funcționează pofta de mâncare în societatea cu tot ce poți mânca. Experții în nutriție explică motivele pentru care nu ne putem opri din a mânca chiar dacă nu ne este foame.

Farmacistul dvs. vă poate pune pe dietă? Și medicul dumneavoastră?

Endocrini, dieteticieni-nutriționiști, biochimiști, bucătari, „antrenori”, producători de alimente și suplimente ... se pare că oricine poate proiecta un regim adecvat, dar nu.

Nu toți peștii au mercur.

. și alte mituri despre mâncare pe care nu ar trebui să le crezi

Marea farsă a superalimentelor

Experții neagă faptul că produsele exotice la modă, cum ar fi semințele de chia sau fructele de padure goji, au proprietăți speciale.

De ce nu putem menține o dietă? Câte tipuri există?

Când suntem în situația de a începe o dietă pentru a pierde în greutate, ne confruntăm cu o infinitate de tipuri care ne fac să ne îndoim despre care dintre ele poate fi cel mai benefic pentru noi.

Spaniolii câștigă în medie între două și patru kilograme în timpul sărbătorilor datorită stilului de viață sedentar și a alimentației slabe
Septembrie este luna în care spaniolii încep cele mai multe diete, dar doar 5% dintre ei au succes. Această situație face ca luna septembrie să fie luna aleasă de majoritatea spaniolilor pentru a începe o dietă pentru pierderea în greutate, majoritatea fără succes, potrivit ABC.
De cele mai multe ori nu știm ce dietă să alegem și, în majoritatea cazurilor, eșuează, deoarece este foarte dificil să le respectăm. Foamea și lipsa de sațietate îi împiedică să fie prelungite pentru timpul necesar. Câte diete există?

„Mâncare adevărată”: tendința care străbate internetul

Este definit ca o mișcare și un stil de viață care se bazează pe consumul de alimente reale și evitarea produselor ultra-procesate

Mituri, erori și minciuni despre mâncare în secolul XXI

O carte care demontează teoria prodigioasă a enzimelor și învață cum să mănânci cu adevărat sănătos. Membrii Clubului CINIB pot descărca cartea AICI.

Obezitatea nu se datorează genelor

Genele au o influență foarte mică asupra creșterii în greutate și suferă de boli metabolice, stilul de viață explică cea mai mare parte a acestuia.

„Aromă naturală” nu înseamnă (aproape) nimic

Sună mai apetisant, dar expresia nu este sinonimă cu produse de calitate superioară sau mai sănătoase