Ce ne dă o pară

pară este împreună cu mărul unul dintre cele mai consumate fructe. Ca fruct, se remarcă prin conținutul său caloric redus, cantitatea mare de apă și un aport semnificativ de vitamine, minerale și fibre. Dar exact, Ce ne dă o pară?

După cum vedem în grafic, cea mai mare parte a energiei perei se bazează pe glucide, Din care 60% sunt zaharuri simple, adică energie curată pregătită direct să ardă, energie instantanee.

85% din greutatea parai este Apă, ceea ce ne dă o idee despre cât de bine este să ajutăm la hidratare, ar fi ca și cum ai bea aproape un pahar cu apă. Și nici fibra nu rămâne scurtă, nimic mai puțin decât 6 grame de fibre ne poate oferi o pere de dimensiuni medii, o treime din fibra de care avem nevoie pe zi.

---