Cum să slăbești la un buget

Deci, ora de vară este aici și dacă nu ați făcut-o deja, acum ar putea fi momentul să încercați să vă aruncați câteva din aceste kilograme nedorite în jurul taliei. Ca întotdeauna, există o modalitate corectă și greșită de a face acest lucru. De fapt, ceea ce vreau să spun este că există un mod inutil de a face acest lucru și un mod „frugal”. Întrucât citiți acest articol, probabil că doriți să auziți modul frugal de a face acest lucru.

Micul meu roller coaster

Greutatea mea a fost o plimbare cu roller-coaster în ultimii ani. Când am lucrat în afacerea cu restaurante, nu a fost niciodată o problemă, deoarece lucrez 70-80 de ore pe săptămână, nu eram niciodată supraponderal, pentru că abia aveam timp să mănânc. A ieși din afacerea restaurantelor a fost minunat și a lucra doar 40 de ore pe săptămână a fost minunat, dar de atunci am avut întotdeauna o problemă cu „anvelopa de rezervă”.

Acum două veri, am pierdut 35 de lire sterline în decurs de aproximativ trei luni. Am pus din nou în jur de 15-20, dar apoi am luat-o în decursul ultimelor șase luni. Am pus încă 8-10 și sunt pe cale să mă întorc pe drumul cel bun. Cred că mai am 7-8 kilograme lipsă. Așa cum puteți vedea, deși nu sunt în niciun caz un expert, am parcurs acest traseu de două ori și cred că vă pot oferi câteva sfaturi și strategii bune despre cum să o faceți în cel mai economic mod posibil.

Există două moduri de a vă afecta greutatea fizică. Una este să începeți și să mențineți un program de exerciții, iar a doua este să reduceți sau să modificați alimentele pe care le consumați. În ceea ce privește un program de exerciții, sfatul meu este simplu. Sigur, ai putea ieși și să te înscrii pentru un abonament la sală la un preț prea mare, unde vei plăti indiferent dacă mergi sau nu la sală. Aș putea chiar să ies și să cumpăr unul dintre acele videoclipuri supraevaluate pe care le urmăresc la televizor, cum ar fi „Obțineți abs mari în 30 de zile” sau oricare dintre multele de acolo, dar merită?

De ce să nu-l faci gratuit?

Mai bine, de ce să nu faci totul gratuit? Am făcut aproape totul gratis. În timpul celor două perioade principale de pierdere în greutate, mi-am făcut toate exercițiile gratuit, pe lângă cei 10 USD pe care i-am cheltuit pe un set de greutăți uzate. Permiteți-mi să vă dau câteva idei:

Toată plimbarea și alergarea pot fi făcute în propriul cartier sau cel puțin într-un parc din apropiere.
Sit-up-urile, push-up-urile, salturile și răsucirile pot consuma multe calorii și, evident, se pot face gratuit acasă. Există o serie de alte exerciții „de făcut acasă”, care sunt, de asemenea, eficiente.
Nu aveți nevoie de niciun fel de set mare de greutăți pentru a obține pierderea în greutate. Dacă încercați să vă antrenați cu forța, acesta este un lucru, dar pentru a pierde în greutate, un set ușor de greutăți aruncate strategic în anumite exerciții vă poate crește arderea caloriilor.
Cu excepția cazului în care „trebuie” să fii văzut sau să ai dependența de a te uita în oglindă în timp ce faci mișcare, cu siguranță nu ai nevoie de un membru la sală pentru a slăbi.