Porturile Montaсa - Dieta Montignac și ciclism - Sănătate
Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a ne îmbunătăți serviciile și pentru a vă arăta reclame legate de preferințele dvs., analizând obiceiurile dvs. de navigare.
Dacă continuați navigarea, considerăm că acceptați utilizarea acestora. Puteți obține mai multe informații sau puteți afla cum să modificați setările, în Politica noastră privind cookie-urile
Pentru a merge într-adevăr ușor și mai fin, mi-au rămas câteva kilograme (măsoară 1,71 și greutatea de 80 de kilograme), așa că am început o dietă, dieta Montignac, care este mai mult decât o dietă un mod de a mânca. Mi se pare că fundamentul și teoria acestui medic belgian sunt corecte, iar adevărul funcționează (3 kilograme pe lună) și toate acestea crescând atât volumul, cât și performanța în antrenament și ieșiri.
Aș dori să știu părerea dvs. despre teoria și metoda acestui medic, dacă doriți informații pentru a le citi, le-am compilat și vi le voi trimite prin poștă.
Salutari tuturor
Nu știu cum va fi dieta cu txema, bineînțeles că cele 3 kilograme pe lună sunt un ritm bun, este mai bine să le pierzi încet. Dar hei, dacă mergeți cu bicicleta și, de asemenea, creșteți "cantitatea" și "calitatea" și mâncați cu puține cunoștințe, este normal să pierdeți asta mai mult sau mai puțin.
De asemenea, am slăbit aproximativ 10 kilograme în ultimele 4 luni sau cam așa ceva, pentru că mai mult sau mai puțin așa cum spui, creșterea volumului de muncă sportiv și cu o „ordine și educație” nutrițională, adică salvarea detaliilor și diferențelor în diete sau altele, de bază mai întâi sportul, al doilea pentru a elimina deserturile și gătit în prealabil, că acesta din urmă, pe lângă faptul că este un rahat pentru sănătate, îngrășează foarte mult. Să mănânc cel puțin o salată în fiecare zi pentru mine ajută, de asemenea, foarte mult la diureză și să nu mănânc mult. În linii mari, cu tot ceea ce, după părerea mea, slăbești în condiții de siguranță și în condiții de siguranță.
Mult curaj lol:-) Salutări.
Este una dintre cele mai proaste diete pe care un ciclist (sau orice sportiv de distanță lungă) o poate urma.
Este una dintre cele mai proaste diete pe care oricine le poate urma, în general, deoarece accentuează una dintre principalele probleme alimentare din țările dezvoltate; consum excesiv de grăsimi și proteine.
O dietă sănătoasă pentru un ciclist începe prin creșterea semnificativă a procentului de calorii din hidrații cu absorbție lentă, în detrimentul unei reduceri a procentului de grăsimi, în special a celor saturate.
După cum spune peritoribio, tăierea grăsimilor saturate și a zaharurilor rafinate și antrenamentul îndelungat și adesea scăzut ca o lovitură. Salatele și băutul multă apă ajută, de asemenea.
Toate cele bune
Lobo subliniază fundamental despre apă, îmi lipsise să o arăt. Acum adaug ceai verde în apă, care are un procent neglijabil de teină (de aceea nu este interesant ca ceaiul) și spun că ajută foarte mult la curățarea toxinelor din ficat și, prin urmare, la transformarea metabolismului în „carbure” mult mai bine.
Și insist asupra sportului, arma fundamentală pentru a pierde în greutate în opinia mea, astfel încât metabolismul să se rostogolească mai repede, te obligă și la un aport mai mare de lichide și o diureză mai mare.
Și în special pe tema bicicletei, pentru că aici există subiecte deschise foarte interesante care vorbesc despre asta, uitați-vă la ele. Deși, în linii mari, veți ști deja că acolo unde dezlipiți cel mai mult grăsime este în tururi de lungă durată la procente de ritm cardiac care sunt în jur de 60% din frecvența maximă, mai sus sau mai jos ardeți mai puțin sau aproape nimic, respectiv.