Alimente Cinci alimente care au mai multe calorii decât vă imaginați
Pot fi calorice, dar și sănătoase. În acest articol vom vedea cinci exemple ale acestor comestibile care ne aduc beneficii, dar care pot declanșa amploarea
Lasă o mâncare să fie caloric nu înseamnă că nu este sănătos. De obicei, folosim caloriile ca indicator cu privire la ceea ce ar trebui sau nu să mâncăm, atunci când există cu adevărat alți factori de care ar trebui să ținem cont mai mult (zaharuri, grăsimi saturate, conservanți ...).
Dacă urmărim un dieta de slabit, evident, nu putem depăși cantitatea zilnică de calorii recomandată de nutriționistul nostru. La fel se întâmplă și dacă ceea ce căutăm este să ne îngrășăm, în acest caz, vom privi cântarul din cealaltă parte și vom căuta alimente calorice dar sănătoase.
Toate ingredientele pe care le vom numi mai jos au mai mult de 300 de calorii la 100 de grame. Cheia pentru a profita de beneficiile lor fără ca acestea să fie o problemă este combinarea lor cu alte alimente mai puțin calorice, astfel încât să avem un fel de mâncare echilibrat și foarte hrănitor. Luați-le în cantități moderate și compensați cu restul dietei.
Brânza de capră, nucile sau semințele de dovleac sunt alimente calorice, dar sănătoase
Brânză de capră
brânză de capră Este unul dintre cele mai calorice tipuri de brânză pe care le găsim în supermarket, dar ne oferă și multe beneficii care joacă în favoarea sănătății noastre. Fiind făcut cu lapte de capră, este mult mai mult digestiv decât alte soiuri, deoarece conținutul său de lactoză și cazeină este mai mic decât cele obținute cu lapte de vacă.
Pe de altă parte, este, de asemenea, o varietate bună pentru ochi, datorită conținutului său ridicat de Vitamina A, dar și pentru funcțiile noastre cognitive de bază. Acest lucru este realizat de Meci.
Conform Baza de date spaniolă privind compoziția alimentelor, acest tip de brânză are în jur 400 de calorii la 100 de grame de produs. Trebuie să îi monitorizăm consumul dacă încercăm să urmăm o dietă de slăbit sau dacă avem probleme cu hipertensiunea, deoarece are un conținut în sodiu ceva ridicat. Pentru restul lucrurilor, este o brânză destul de sănătoasă, cu o aromă capabilă să însenineze chiar și cea mai tristă salată.
Nuci
nuci De asemenea, sunt destul de calorici, dar foarte sănătoși, acest lucru este adesea numărat atunci când vorbim despre nutriție. De fapt, ele sunt de obicei recomandate în multe cazuri: probleme cardiovasculare, colesterol, necesități de calciu ...