46 Going on a Diet (SSL4YOU podcast) - SSL4YOU
În fiecare an, în aprilie sau mai, începem să credem că ar trebui du-te la dietă. Anul acesta am decis să o facem Serios și ne-am dus la nutritionist care ne-a dat niște instrucțiuni foarte clar.
Bea doi litri de apă jurnale, face sport pt arde din temelii calorii macar trei zile pe săptămână: mers pe jos, înot, învârtire ... și urmarea acestei diete:
Pentru a lua micul dejunA: Cafea sau ceai fără zahăr, putem adăuga zaharină și bineînțeles cu lapte degresat, jumătate de dimineațăniște fructe, portocale sau măr și încă o ceașcă de cafea.
Pentru a mânca întotdeauna legume, putem alege între fasole verde, conopidă, praz sau biet și apoi niste carne, o friptură la grătar sau pui friptură.
Pentru cină o salată cu salată, roșii și morcovi și pește fiert.
Putem lua două linguri de ulei de măsline pe zi și asta strict interzis consumul de prăjituri, dulciuri, fast-food, gustări și alcool.
Trebuie să mergem la nutriționist o dată pe săptămână și dacă nu ne slăbim în ciuda dietei, sportului și privarea ne va arunca lupta.