Porții, frecvență și echivalențe Nestlé® Planner Menu
Întâlni cu Planificatorul de meniu Nestlé la ce grupuri de alimente ar trebui să facă parte din dieta ta zilnică mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, mâncați puțin din toate, da, întradevăr, în cantitatea și frecvența potrivite.
frecvență
Grupurile alimentare trebuie distribuite corect pe parcursul zilei și săptămânii. Pentru a realiza acest lucru, Piramida Nutritivă este cel mai bun ghid de referință pentru a ști ce să consumi pe parcursul zilei sau săptămânii și să obții o dietă echilibrată.
În acest videoclip veți vedea totul mod clar și ușor!
legume și cereale proaspete, și nu poți pierde uleiul de măsline, fructe și lactate. Cu cât le variați mai mult, cu atât dieta dvs. va fi mai bogată.
În plus, este recomandat să faci mișcare zilnic.
Ar trebui să alternăm carne, pește, ouă, leguminoase pe tot parcursul săptămânii pentru a îndeplini cerințele totale.
Acele grupuri de alimente care nu sunt necesare din punct de vedere nutrițional, deși tind să fie foarte apreciate gastronomic. Acestea nu trebuie alungate complet din dietă, dar prezența lor trebuie să fie foarte sporadică.
Noi vorbim despre unt și cârnați, dulciuri și produse de patiserie, băuturi răcoritoare sau gustări.