Semințe de in bogate în fibre și omega-3, de asemenea; n te ajută să slăbești

Carmen Reija

Există multe proprietăți atribuite acestei semințe din in și, deși nu toate sunt reale, este adevărat că oferă elemente sănătoase din punct de vedere nutrițional corpului tău. Puteți folosi semințele întregi sau măcinate și să profitați de beneficiile pe care le generează uleiul pe păr și pe piele. Dar consultați-vă medicul, deoarece nu toate sunt avantaje.

Inul este numele semințe de plante de in, al cărui nume botanic este Linum usitatissimum și poate fi consumat în diferite moduri: întreg, măcinat sau folosit pentru a face un ulei cu proprietăți foarte interesante datorită bogăției sale în acid alfa-linolenic. Cel mai bine este să îl cumpărați întreg și să-l macinați acasă, deoarece în acest fel știți exact ce consumați.

A fost folosit în mod obișnuit pentru a trata pe mulți probleme legate de tractul gastro-intestinal (diaree, constipație, intestin iritabil, gastrită etc.), sistemul circulator (hipertensiune arterială etc.), pielea (acnee, eczeme etc.). Poate fi folosit și pentru a reduce greutatea în dietele controlate de specialist, deoarece facilitează metabolismul grăsimilor și generează o senzație de sațietate, reducând cantitatea de alimente consumate.

Între a lui Componente chimice de interes nutrițional aș sublinia:

-Vitamine din grupa B și E.

-Minerale (magneziu, mangan etc.).

-Acizi grași Omega 3 și 6 care ajută la reducerea colesterolului rău și la îmbunătățirea inflamației din organism.