PORRIDGE DE ovăz, măr și scorțișoară - Amestec simplu
Rețeta de terci de terci sau fulgi de ovăz admite numeroase variații ale ingredientelor sale. Făina de ovăz are o aromă destul de neutră, care se combină foarte bine cu fructele, nucile, ciocolata și cafeaua.
Fulgii de ovăz sunt un ingredient care, datorită compoziției lor, ajută la reducerea colesterolului și are, de asemenea, un indice glicemic scăzut, ceea ce le face potrivite pentru diabetici.
Această rețetă de terci nu are zaharuri adăugate. Pentru indulcire folosim marul tocat, scortisoara si prunele uscate. Acestea au un indice glicemic mediu-scăzut.
Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie
(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)
Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă
1 cană de 250 ml apă
50 gr fulgi de ovăz
1 măr mic
1/2 linguriță scorțișoară
2 prune uscate
Îmbunătățește absorbția nutrienților
Ajută digestia
Fulgi de ovăz
Reglează glicemia și colesterolul
Conține acizi grași esențiali omega 3 și omega 6
MĂR
Bogat în pectină care ajută la scăderea colesterolului
O mulțime de fibre pentru a regla tranzitul intestinal
Ajută la reglarea zahărului din sânge