Popcornul te face gras sau Analiza completă subțire - Mundo Buena Forma
Majoritatea oamenilor cred cu siguranță că floricelele îngrășează, deoarece atunci când fac liste de alimente sănătoase pentru a le adăuga la dietele lor de slăbit, floricele nu sunt în general în ele. Dar, atunci când sunt preparate corect și consumate în cantitate potrivită, floricelele sunt o gustare sănătoasă.
Este o sursă excelentă de fibre care vă poate lăsa să vă simțiți plin timp de ore, care vă poate ajuta dacă încercați să slăbiți. Popcornul este mai subțire atunci când este utilizat ca înlocuitor pentru alte gustări calorice și alegeți popcornul cu aer cald cu ierburi și condimente peste unt sau ulei.
Una dintre principalele probleme ale multor diete este că, în general, oamenii se simt flămânzi între mese sau după consumarea caloriilor zilnice. Mâncarea unei mici gustări între mese constând dintr-un aliment cu conținut scăzut de calorii vă face mai ușor să continuați dieta și să vă atingeți obiectivele.
Cuprins:
Gustare cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi
Singura modalitate de a slăbi este să mănânci mai puține calorii decât arzi pe zi. Consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru. O ceașcă de popcorn cu aer cald oferă doar 31 de calorii și aproximativ 0,4 grame de grăsime, făcând floricelele o gustare cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Popcornul cu microunde cu aromă de buttery are ceva mai multe calorii și grăsimi, cu 42 de calorii și 2,4 grame de grăsime. Puteți economisi grăsimi și calorii și puteți continua confortul, introducând floricelele obișnuite în cuptorul cu microunde într-o pungă de hârtie pliată, sigilată.
Înlocuitori pentru gustări calorice
Consumul de floricele ca gustare nu numai că te ajută să slăbești, deoarece este bogat reactiv în fibre, dar și pentru că poate înlocui alte gustări mai calorice. Opt cani de floricele conțin doar 244 de calorii și este nevoie de mult timp pentru a mânca. Mănâncă doar 17 cartofi prăjiți și vei consuma același număr de calorii și vei mânca în cel mai scurt timp, făcându-ți mai posibil să mănânci mai multe cartofi prăjiți sau o altă gustare.
Comparațiile dintre calorii favorizează popcornul cu aer fierbinte și mai mult, atunci când luați în considerare alte gustări pe care le puteți înlocui. O ceașcă de înghețată, 6 fursecuri de ciocolată făcute în casă și chiar și un sandviș cu jeleu au aproape dublu caloriile celor 8 cești de floricele produse corect.
Mâncare satisfăcătoare
Un studiu publicat în „Nutrition Journal” în 2012 a constatat că oamenii erau mai mulțumiți și consumau mai puține calorii în gustări și mese principale atunci când mâncau floricele ca gustare decât atunci când mâncau cartofi prăjiți. Popcornul te face să slăbești, deoarece este un aliment întreg sănătos, care îți oferă fibre, ceea ce este satisfăcător, chiar dacă nu are multe calorii. Alimentele cu un conținut scăzut de calorii sau calorii pe gram - cum ar fi floricele - fac gustări dietetice excelente, deoarece puteți mânca mai mult fără a consuma prea multe calorii. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, cantitatea de alimente pe care o consumi și nu cantitatea de calorii, te face să te simți sătul.