Popcornul este sănătos; Centrul Sportiv Malbuger

Vă rezolvăm îndoielile cu privire la această gustare delicioasă:

popcornul

Simplu și simplu, floricelele sunt o cereală integrală, ci doar. „Așadar, deși unii oameni ar putea să o vadă ca pe un junk food, nu este așa”, spune dieteticianul Abby Langer, proprietarul Abby Langer Nutrition din Toronto, Canada. Și, evident, cerealele integrale sunt foarte sănătoase.
„Problema este că oamenii tind să mănânce în exces”, spune Abby, menționând că o porție adecvată este de obicei o ceașcă. „Și când mănânci în exces, consumi probabil mai multe calorii decât te-ai așteptat”.

NUTRIȚIA POPCORNULUI: NU ESTE AȘA DE RĂU

Ei bine, statisticile care spun totul. Mai întâi, o simplă pungă cu floricele nu vă va arunca cota de calorii sau orice altă cotă nutrițională legată.
Cu 31 de calorii, 1 gram de fibre și 1 gram de proteine ​​pe porție, Popcorn sunt o opțiune acceptabilă din punct de vedere nutrițional vorbind.
„Nu numai că au un conținut ridicat de fibre, dar dacă sunt făcute cu foarte puține grăsimi, sunt și destul de scăzute în calorii”, spune Langer.
Deci, chiar dacă luați trei cești sunt mai puțin de 100 de calorii deși, desigur, aceste cifre se schimbă rapid odată ce se pune unt, brânză, caramel sau orice alt topping tipic.