Polvillo Diet Challenge Săptămâna 6 Dieta leguminoaselor mediteraneene

#Polvillo Challenge Diet Săptămâna 6: Dieta mediteraneană cu legume

LEGUME MEDITERANE DIETE

Leguminoasele sunt o sursă de proteine, aminoacizi și fibre, aparținând grupului de leguminoase, de bază în dieta mediteraneană. Nutrienții săi esențiali sunt benefici pentru sănătate cardiovasculare și gastrointestinale, controlul greutății și prevenirea bolilor precum diabetul.

Pâinea este, de asemenea, un aliment fundamental care însoțește fiecare dintre mesele gastronomiei noastre, iar varietatea sa largă este concepută pentru a însoți fiecare dintre rețetele pe care le propunem în dieta de astăzi, pregătite de Doctorul Francisco Javier González Mejías, dietetician și nutriționist al Clinica Nes.

Panvillo de grâu integral Este perfect pentru a însoți mâncărurile pe care le propunem mai jos. Elaborarea sa cu făină de grâu, tărâțe și făină de secară integrală, are un efect satiant și special pentru dietele de slăbit.

VINERI

• Mic dejun
  • Cafea cu lapte degresat sau infuzie.
  • Pâine prăjită integrală Panvillo cu ulei și roșii.
• Mijlocul diminetii
  • Pâine prăjită de panvillo integral cu șuncă York.
• Masa de pranz
  • Tocanita de naut cu legume.
  • Infuzie sau cafea cu lapte degresat.
• Gustare
  • Iaurt degresat cu Bifidus.
• Masa de seara
  • Praz și anghinare la cuptor.
  • Căpșune.

SÂMBĂTĂ

• Mic dejun
  • Cafea cu lapte degresat sau infuzie.
  • Pâine prăjită Panvillo de grâu integral cu curcan.
• Masa de pranz
  • Lintea cu legume.
  • Infuzie sau cafea cu degresat.
• Gustare
  • Jeleu.
• Masa de seara
  • Dovlecei, praz și piure de dovleac.
  • Omletă.

DUMINICĂ

• Mic dejun
  • Cafea cu lapte degresat sau infuzie.
  • Pâine prăjită Panvillo de grâu integral cu ulei și roșii.

  ---