Poate arginina să înlocuiască aspirina pentru a îmbunătăți circulația

Maria Jose, cititor și partener al eldiario.es, scrieți-ne următorul text: „Citind articolul dvs. recent despre dacă luarea aspirinei pentru a îmbunătăți circulația sângelui este bună sau rea, mi-a venit în minte o întrebare care a apărut într-un magazin de produse pentru culturisti: în timp ce scoteam din curiozitate printre cutiile de suplimente alimentare pe care le vinde, un băiat a intrat în magazin și l-am auzit cerând arginină.

Acid hialuronic: nouă invenție de marketing sau remediu eficient?

Aflați mai multe

Asta mi-a atras atenția, deoarece am arginină asociată cu binecuvântatul Spidifen [un medicament analgezic], așa că am îndrăznit să-l întreb pentru ce îl ia și, foarte amabil, mi-a explicat că îl folosesc pentru a promova fluxul de sânge și pentru a îmbunătăți fluxul de sânge performanța musculară. Asta e corect? Arginina favorizează circulația? Și, dacă da, este sigur? Există o doză recomandată? Poate fi mai dăunător pe termen lung decât orice altceva? Am încercat să-l investighez singur, dar am fost copleșit de atâtea informații, așa că m-am gândit că mă voi adresa la tine pentru a vedea dacă îmi poți lămuri. ".

Ce este arginina?

Arginina sau L-arginina este unul dintre aminoacizii care alcătuiesc proteinele noastre. Este despre un aminoacid esențial condiționat, adică oamenii în principiu nu pot sintetiza singuri și trebuie să luăm anumite alimente care îl conțin. Ceea ce se întâmplă este că suntem de fapt capabili să sintetizăm arginina, dar în cantități mai mult sau mai puțin limitate, mai ales în cazul nou-născuților, care consumă mai mult decât pot crea. De aceea adăugăm adjectivul „condiționat”; din copilărie, arginina nu mai este un aminoacid esențial.

Este adevărat că arginina luată într-un mod suplimentar i se atribuie multiple aplicații și virtuți, atât în discipline sportive precum culturismul, cât și pentru remedierea diferitelor boli și tulburări, legate nu numai de procesele circulatorii, ci și de cele metabolice, legate de obezitate și chiar și cu sexul.

Ce beneficii ar trebui să faci?

Pe de o parte, aceste beneficii ar fi derivate din capacitatea sa de a se transforma în organism în oxid de azot NO, care acționează deci ca un dilatator al vaselor de sânge și al arterelor. Din acest fapt, se speculează că arginina poate îmbunătăți circulația sângelui și a capilarelor prin extinderea perimetrului vaselor. În cazul culturistilor, de exemplu, aceasta ar realiza astfel o irigare musculară mai bună după efort. Dar deasemenea. Contribuind la îndepărtarea amoniacului muscular, transformat în uree, ar îmbunătăți recuperarea musculară.

Rezultatul teoretic este eficiență crescută a creșterii masei musculare. Prin urmare, arginina se vinde în magazine de culturism precum cel pe care l-a vizitat María José. Cu toate acestea, chiar dacă este adevărat că arginina îmbunătățește fluxul sanguin muscular, încă nu există dovezi solide că acest lucru îmbunătățește performanța musculară, potrivit Darío Pescador pe site-ul Transformer. Fisher adaugă că „administrarea prea multă arginină poate avea efecte secundare neplăcute, precum diaree și dureri de cap”.