Planul tău MyPlate - 2000 de calorii, vârste 9-13 MyPlate

Planul dvs. MyPlate: 2000 de calorii, vârsta 9-13

2000

Mai jos sunt cantitățile zilnice recomandate pentru fiecare grup de alimente.
Faceți clic pe butoanele grupului alimentar pentru a afla mai multe și pentru a începe.

Discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății despre un model de alimentație și un program de activitate fizică potrivit pentru dvs.

1 cană din grupul de fructe contează ca:
- 1 cană de fructe crude, congelate sau fierte/conservate; sau
- ½ cană de fructe uscate; sau
- 1 cană 100% suc de fructe

1 cană din grupul de legume contează ca:
- 1 cana de legume crude sau fierte/conservate; sau