A face față psihologic cu pierderea în greutate
Mintea și corpul se reunesc pentru un singur scop: să fii și să te simți sănătos și atractiv. A face față psihologic cu pierderea în greutate.
Când te gândești la dietă, creierul tău îl asociază inevitabil cu un proces de restricții și de „înfometare”.
Chiar dacă alegi să începi să ai grijă de tine, să să facă față psihologic pierderii în greutate, Trebuie să fiți conștient de faptul că există o parte din voi, (inconștientă), care caută scuze pentru schimbare, și asta pentru că atunci când decideți să faceți modificări, este necesar să rupeți rutinele și să părăsiți zona noastră de confort.
Aspect care influențează foarte mult pentru a începe, deoarece este mult mai confortabil, continuă cu obiceiurile noastre ca înainte și nu face modificări.
Începeți o luptă mentală cu voi înșivă!
Pentru început, trebuie să fiți clar de ce doriți acea schimbare, care v-a determinat să luați în considerare acea cale și care este scopul pe care doriți să îl atingeți, fără aceste concepte clare, sunteți într-o direcție greșită pentru a vă confrunta psihologic cu o pierdere în greutate.
Obiectivul este să vă îmbunătățiți sănătatea, dimensiunea, greutatea, fizicul ... dar trebuie să aveți în vedere și faptul că trebuie să fie un obiectiv realist, acest lucru are mult mai mult de-a face cu timpul pe care îl veți petrece în realizarea obiectivul tău, către obiectivul în sine.
De la Profitness Trainer, repetăm cea mai faimoasă mantră, că „nu există un corp imposibil, ci o minte incapabilă”, deși această abordare trebuie aprofundată, pentru a făcând față psihologic pierderii în greutate.
În mod normal, de-a lungul anilor, ne îngrășăm puțin câte puțin și, în medie, de la 5 la 8 ani, probabil că ne-am îngrășat considerabil, mai ales după o anumită vârstă, când metabolismul nostru scade, împreună cu nivelurile endogene de hormon de creștere și testosteronul, pe lângă lipsa exercițiilor fizice, datorită obligațiilor noastre de muncă sau circumstanțelor noastre familiale (partener, copii) care ne determină să facem din orice strategie de îmbunătățire a fizicului și sănătății o sarcină mai complicată.
Este normal ... dar ceea ce nu ne putem preface este că, dacă ne îngrășăm de 8 ani, să ne gândim că în câteva luni vom fi slabi și sportivi, amintiți-vă că fiecare gram de țesut adipos este de 9 kcal și, de exemplu, am câștigat treptat 14 kg, trebuie să ardem 14.000gr X 9Kcal = 126.000 Kcal la nivel metabolic, iar în acest caz ar arde corpul nostru în 32 de maratoane, 40 km pe maraton, în linii mari, am acumulat energie în corpul nostru pentru a „alerga” aproximativ 1.280 km. Să recunoaștem, nu vinde fum, pentru că este fizică și matematică.
Pentru a ne confrunta psihologic cu o pierdere în greutate, primul lucru pe care trebuie să-l conștientizăm este că schimbările necesită timp, dar dacă am fost ani nemulțumiți de corpul nostru, să luăm strategiile cu puțină răbdare și că pierderea în greutate va veni. Și se va realiza, dar cu răbdare.
Este important să notăm motivul sau motivele pentru care am decis să începem să ne schimbăm obiceiurile. Fiți foarte clari despre ce ne așteaptă la sfârșitul drumului, despre toată imensitatea aspectelor pozitive de a fi bine, sănătos, agil, atractiv ... Este esențial dacă vrem făcând față psihologic pierderii în greutate
Momentul vital actual este esențial pentru făcând față psihologic pierderii în greutate, analizează munca și momentul personal, în care te afli, întrucât trebuie să ai o anumită stabilitate personală, întrucât va necesita un efort, viața ta în general trebuie să aibă o anumită stabilitate și, de asemenea, rutine, REȚINE-ȚI AMINTĂ CE DE MAI MULTE ANI, ÎN FORMATOR DE PROFIT, OBIECTIVUL NOSTRU DE A ATINGE SFÂRȘITUL CU CLIENȚII NOSTRI ESTE LA fel de IMPORTANT CĂ DE A-I CONSTITUI PENTRU A-ȘI MODIFICA OBICEIURILE DE VIAȚĂ, CARE LE PERMIT SĂ-ȘI GESTIONEAZĂ METABOLISMUL ȘI NU REVENI LA PUNCTUL DE PLECARE. PARTEA PEDAGOGICĂ, învățarea și schimbarea obiceiurilor, este singura asigurare, astfel încât aceasta să nu se întâmple din nou.
Nu este un moment bun, dacă sunteți foarte stresat, dacă situația dvs. sentimentală este în curs de despărțire sau aveți probleme cu copiii dvs. ... de la Profitness Trainer, vă recomandăm această stabilitate, deoarece avem experiența că, dacă există factori de stres, mintea ta va căuta recompense în mâncare, deoarece emoțiile și mâncarea sunt strâns legate. (Vezi Bloguri anterioare).