Dieta dvs. săptămânală cu Vitónica (I)

vitónica

Abonați-vă la Vitónica

Lansăm o secțiune în Vitónica cu intenția de a vă ajuta planificați-vă dieta săptămânală. De acum înainte, în fiecare luni, vă vom aduce planificarea săptămânală a unei diete sănătoase și echilibrate, pe lângă faptul că este simplu în feluri de mâncare. Dieta este ceva general și toată lumea va trebui să o adapteze nevoilor sale (pierde în greutate, crește în greutate, diabetici, celiaci).

Planificați o dietă sănătoasă și echilibrată

Ideea este de a vă oferi idei despre ce puteți mânca pe parcursul săptămânii pentru a vă asigura că dieta echilibrata unde grupurile alimentare nu lipsesc și există varietate. După cum puteți vedea, facem dieta de luni până sâmbătă. Duminică o lăsăm liberă, întrucât mâncăm întotdeauna într-o zi și în diete trebuie să lăsăm întotdeauna o oarecare libertate.

Nu există nicio problemă dacă există vreun fruct sau mâncare care nu vă place, întotdeauna îl puteți înlocui cu un alt aliment din același grup. De exemplu, dacă nu vă plac bananele, alegeți un alt fruct și nu există nicio problemă majoră. La fel se va întâmpla și cu carnea și peștele, ideea este să alternăm consumul lor de la o zi la alta, dacă nu ne place codul, îl schimbăm pentru limbă și îl putem găti în același mod sau diferit.