Manganul, ce este, funcțiile și sursele alimentare - Dieta și nutriția

• Ce sunt mineralele
• Minerale: clasificare, cerințe și surse
• Sulf
• Calciu
• Zinc
• Clor
• Cupru
• Fluor
• Meci
• Fier
• Magneziu
• Mangan
• Potasiu
• Seleniu
• Sodiu
• Iod

Actualizat: 20 ianuarie 2020

Recomandări zilnice de mangan:

0,3-5 mg/zi la adulți

mangan (Mn) este un micromineral esențial, cu nevoi de consum nu foarte mari. Este larg distribuit în alimentele de origine vegetală și funcțiile sale cele mai cunoscute vizează reglarea reacțiilor celulare.

Împreună cu cupru, calciu și zinc poate fi util în prevenirea osteoporozei.

De reținut este că manganul poate afecta eficacitatea unor antibiotice.

---