Planul de șase săptămâni pentru un corp tonifiat Construiți mușchi, pierdeți în greutate - MSN Health

Informații generale

Cât durează cu adevărat să-ți pregătești corpul pentru vară? Cert este că nu o veți obține cu ore nesfârșite pe bandă, cel puțin nu va funcționa dacă doriți să arătați bine repede. Ai nevoie de o rutină de antrenament cu greutăți care să activeze cât mai multă fibră musculară și să-ți forțeze corpul să se schimbe în cel mai scurt timp. Cât de scurt? Această rutină a fost dezvoltată astfel încât să vă puteți transforma corpul într-unul mai bun în doar șase săptămâni scurte. Urmând planul până la final, nu numai că veți arăta mai bine, dar veți avea și mai multă forță și mai multă încredere în toate modurile.

pentru

Cum se face acest antrenament?

Această rutină constă din două zile de antrenament, Ziua 1 și Ziua 2. Vă veți antrena 4 zile pe săptămână. Asigurați-vă că alternați aceste antrenamente și că nu vă antrenați niciodată în zile consecutive.