Planificați să marcați abs în 30 de zile de acasă
Este un program bazat pe tehnica cunoscută sub numele de "crossfit sit up" (crossfit abs). Numai pentru cei care sunt deja instruiți.
Mihailo Milovanovic Supravegherea unui profesionist este ideală.
A putea „spăla” hainele pe abdomen, este unul dintre obiectivele pe care cei mai mulți își doresc să le atingă. Și apare atât la bărbați, cât și la femei. Toată lumea vrea să i se verifice abdomenul. Dar, desigur, la fel ca în toate cele mai dorite obiective, nu este o sarcină ușoară. Sunt necesare efort, tenacitate și disciplină, condiții care nu pot fi negociate.
Dar dacă ai atitudine, lucrurile devin mai ușoare. Obiectivele sunt mai aproape de a fi îndeplinite. Și din acel punct de plecare, puteți găsi în cele din urmă ceea ce doriți.
Pentru a obține un abdomen, înainte de a începe orice tip de exercițiu, lucrul fundamental este dieta. Nu poți obține abs fără o dietă bună și sănătoasă.
Folosind tehnica cunoscută sub numele de "Crossfit stai sus" sau abs crossfit, Pablo Giametto, instructor Crossfit, care lucrează în prezent în Spania, recomandă Un program pentru marca abs în doar 30 de zile și de acasă. „Este un program simplu care nu are nevoie de niciun loc special, se poate face acasă și chiar în timpul unei pauze de la serviciu. Este important să respectați zilele și numărul de ședințe care trebuie făcute. Iar respectarea pauzelor este esențială.Este o lucrare progresivă. Scopul este să începi să faci 60 de reprize pentru a ajunge la 250. Este doar pentru cei care se antrenează deja. O persoană sedentară nu ar trebui să facă acest program, înainte de a se forma”Spune Giametto.