Contraindicații, alergii, beneficii și rețete Goji Berries
Denumirea sa științifică este Lycium barbarum, este un arbust care poate crește până la 2 până la 3 metri înălțime, Ramurile sale mari sunt foarte aproape de sol, frunzele sale sunt groase ca textură, tulpina are spini, oferă o floare purpurie deschisă sau violetă și oferă un fruct care este o minune pentru oameni, este o boabă ovală care poate fi foarte puternică roșu sau portocaliu.
Indice articol
Ce alte nume sunt?
În prezent, în unele țări acestea sunt cunoscute sub numele de cireșul tibetan sau cireșul goji, Aparține grupului de plante de umbră de noapte care include toate plantele care sunt arbuști, ierburi sau copaci care nu ating prea multă înălțime. Fructele de goji au generat multe controverse la nivel mondial, deoarece au devenit cunoscute ca o opțiune pentru a atinge tinerețea eternă.
De unde provin fructele de padure goji?
Primii locuitori din Asia și Tibet au început să folosească aceste fructe de padure acum aproximativ 6000 de ani, Când i-au confundat din greșeală cu o altă boabă și au făcut o perfuzie pentru un pacient cu o problemă hepatică gravă, rezultatele au fost minunate, de atunci a început investigarea beneficiilor și proprietăților utilizării sale la om.
Câți pot fi consumați pe zi?
Standardele mondiale au determinat acest lucru o porție de 20 de grame de goji pe zi este suficientă.
Poate fi consumat la micul dejun însoțind câteva clătite cu miere, în iaurt, amestecat cu sucuri, sau poate fi, de asemenea, rehidratat în apă și apoi adăugat la salate sau la orice preparat alimentar. Pot fi găsite în supermarketuri și magazine de produse naturiste, prezentarea lor variază, o puteți găsi în pulbere, uscată, hidratată sau pulverizată în pungi pentru a pregăti infuzii sau ceai.
Dacă sunteți curioși, consultați articolele noastre despre:
Proprietățile și beneficiile fructelor de goji
În beneficiile fructelor de goji Se poate afirma că cantitatea de substanțe nutritive pe care le contribuie la organism nu este conținută în niciun alt aliment, este un aliment macronutrienți care are 68% carbohidrați, acestea favorizează comunicarea celulară, 12% proteine, 10% grăsimi și 10 fibre de origine dietetică, adică consumul acestor fructe de padure ar putea favoriza stabilizarea unei greutăți sănătoase la oameni.
Dacă aveți ocazia să consumați 100 de grame de fructe de padure goji în zile continue, veți oferi organismului următoarele beneficii nutriționale:
| Contribuția nutrițională a 100 de grame de fructe de padure goji | |
| Glucidele | |
Vitamina B1 și B2 (mg)
Printre proprietăți se numără faptul că este un antioxidant spectru larg, deoarece cantitatea de caroten pe care o are este aproape incalculabilă, oferă, de asemenea, acizi grași esențiali organismului nostru, cum ar fi acidul linoleic care activează pierderea în greutate într-un mod natural, este un regenerator al celulelor care activează vederea, deoarece conține beta caroten, pe lângă faptul că utilizarea sa permite pacienților cu afecțiuni hepatice să-și îmbunătățească sănătatea, există și cercetări care arată că aceste fructe de padure încetinesc procesul de îmbătrânire.
Sunt bune pentru a slăbi?
Dacă doriți să slăbiți în mod natural, vă recomand să adăugați fructe de goji la dieta dvs., ar trebui să începeți o dietă în care reduceți caloriile și carbohidrații și să mâncați multe legume cu frunze verzi, pline de antioxidanți.
Pe lângă asta poți zilnic adăugați goji la sucul care vă place cel mai mult și consumați-l de câte ori doriți într-o zi, în același mod trebuie să creați un plan de antrenament fizic cu impact redus pentru a începe, apoi creșteți în funcție de condițiile dvs. fizice.
Fructele de goji oferă o cantitate considerabilă de fibre care vă vor permite să nu suferiți de anxietate între mese, adică să nu mâncați mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră.
Ce efecte provoacă pe piele?
Este important ca dacă suferiți de vreunul starea pielii sau alergia Mergi la un medic specialist înainte de a consuma aceste fructe de pădure, există foarte puține cazuri care au fost documentate despre aceste reacții adverse.
Este mai bine să evitați și să urmați instrucțiunile medicale pas cu pas, pielea este foarte delicată, putem provoca daune foarte grave prin consumarea oricărui produs sau aliment la care am putea fi alergici.
În timpul sarcinii, este bine să le consumi?
Fructele de goji sunt un produs folosit inițial în China, studiile actuale au arătat că această boabă are betaină, care este responsabilă pentru manifestarea avorturilor spontane la femeile cu sarcini mai mici de 5 săptămâni, modifică circulația sângelui și pot fi observate dureri severe sau crampe, urmate de sângerări, care în unele cazuri sunt foarte abundente.
Acest articol este, de asemenea, important, intrați și citiți-l:
Pentru a controla colesterolul și hipertensiunea
Principalele laboratoare farmacologice folosesc beta-sitosterol Pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge, fructele de goji sunt bogate în această substanță care va permite reglarea nivelului de LDL sau colesterol rău, evitând astfel manifestarea bolilor cardiovasculare, hipertensiunii, diabetului printre altele. De asemenea, conține ciperonă care ajută la tensiunea arterială și bunăstarea inimii.