Planificați introducerea de alimente noi în dieta bebelușului - Etapa pentru sugari
Laptele matern oferă copilului toate substanțele nutritive de care are nevoie în primele sale luni de viață. cu toate acestea, pe măsură ce micuțul crește, nevoile sale nutriționale cresc și este necesar să le suplimentați dieta cu alimente noi. De fapt, Asociația Spaniolă de Pediatrie recomandă introducerea alimentelor solide începând cu vârsta de 6 luni, etapă în care bebelușul este deja gata să digere alte tipuri de alimente.
Introducerea alimentelor solide în dieta bebelușului dvs. este un proces care necesită mult timp. Este important să începeți încet cu alimente cu gust mai blând, astfel încât palatul să se adapteze și stomacul să dezvolte enzimele necesare pentru a le digera.
Cum să introduceți alimente solide în dieta copiilor?
1. Cereale
După 6 luni, bebelușul poate începe să consume cereale, de preferință fără gluten pentru a evita intoleranțele. Idealul este să le preparați cu lapte, făcând un fel de terci, astfel încât să le puteți digera mai bine. Pe piață există multe opțiuni de cereale pentru bebeluși pe care le puteți cumpăra deja pregătite, dar dacă preferați să pariați pe o versiune mai naturală puteți cumpăra cereale, cum ar fi ovăz, grâu sau secară, și le puteți măcina acasă adăugând lapte.
2. Fructe și legume
Fructele și legumele sunt unul dintre primele alimente care se introduc în dieta bebelușului, de la 6 luni, întrucât, pe lângă faptul că sunt 100% naturale, oferă o gamă largă de arome, astfel încât palatul să se obișnuiască cu el. Cheia este să începeți cu fructe coapte, care sunt bogate în apă, deoarece acestea sunt de obicei mai ușor de digerat, cum ar fi banana, pere și pepene galben, și alegeți legume pe care le puteți aburi, cum ar fi dovleceii, vinetele și broccoli. În acest fel legumele nu își vor pierde proprietățile și cel mic le va putea digera mai ușor.