Ajută, mănâncă o dată pe zi, soluție definitivă Cars Forum

Am avut probleme de anxietate cu mâncarea de mult timp. Îmi dau o mulțime de pofte să mănânc zahăr, în special bomboane de ciocolată (kinder bun, kit kat etc), dar în rest mănânc destul de bine, fără junk food, aproape totul este legume, fructe, pește și foarte puțină carne. Din cauza acestor pofte, îmi este foarte greu să mă controlez și să slăbesc acele 3-4 kg pe care le am 1,65 și cântăresc 63 kg. Acum 3 ani cântăream 56 deși eram prea slab. Vreau să ajung la 60 de ani și chiar și exercitarea este foarte dificilă pentru mine. Dar, în două ocazii, am verificat că, dacă la prânz mănânc până la explozie, făcându-mă ca o scroafă care repetă o farfurie, mănânc iaurt și fructe cu o cafea sau un ceai, nu simt absolut nicio foame sau poftele acelea și suport până la culcare fără să mănânc nimic, spre deosebire de momentul în care îmi raționez mâncarea de 5 ori. Cineva mă informează pe această temă? Ar fi bine să urmați această dietă sau este contraproductivă?

definitivă

Am avut probleme de anxietate cu mâncarea de mult timp. Îmi dau o mulțime de pofte să mănânc zahăr, în special bomboane de ciocolată (kinder bun, kit kat etc), dar în rest mănânc destul de bine, fără junk food, aproape totul este legume, fructe, pește și foarte puțină carne. Din cauza acestor pofte, îmi este foarte greu să mă controlez și să slăbesc acele 3-4 kg pe care le am 1,65 și cântăresc 63 kg. Acum 3 ani cântăream 56 deși eram prea slab. Vreau să ajung la 60 de ani și chiar și exercitarea este foarte dificilă pentru mine. Dar, în două ocazii, am verificat că, dacă la prânz mănânc până la explozie, devin ca o scroafă care repetă o farfurie, mănânc iaurt și fructe cu o cafea sau un ceai, nu simt absolut nicio foame sau poftele acelea și suport până ora de culcare fără să mănânc nimic, spre deosebire de momentul în care îmi raționez mâncarea de 5 ori. Cineva mă informează pe această temă? Ar fi bine să urmați această dietă sau este contraproductivă?