Plan Super Trimestrial; Ginna pedros

Planul combină dieta și antrenamentul:

Planul constă dintr-un meniu săptămânal în care sunt indicate toate mesele pe care trebuie să le faceți într-o zi din timpul săptămânii. Îți voi oferi diferite opțiuni de combinat, astfel încât totul să fie mai simplu și mai ușor să te obișnuiești cu noi obiceiuri. Toate mesele vor fi indicate împreună cu alimentele și cantitățile de luat.

Suplimentarea este opțională. Dacă doriți, vă voi spune ce produse, cum și când să le luați pe baza obiectivelor și nevoilor dvs.

Planul de instruire este, de asemenea, organizat săptămânal și se face în funcție de obiectivul, nivelul, activitatea zilnică și disponibilitatea săptămânală. Recomandarea noastră este să efectuați cel puțin 3 zile de antrenament de forță și să îl completați cu cardio.

---