Vrei să trăiești mai mult Nu mai consuma aceste băuturi zaharoase CNN
De Sandee LaMotte, CNN
3 septembrie 2019 - 13:28 ET (18:28 GMT)
(CNN) - Îndrăgostiți-vă, iubitorii de sodă și băuturi zaharoase Este o veste mai proastă și încă un motiv pentru ei să ia în considerare renunțarea la băuturile lor preferate.
Un nou studiu a urmărit peste 450.000 de persoane din 10 țări europene timp de până la 19 ani și a constatat că cei care au băut două sau mai multe pahare din orice tip de sodă pe zi au un risc mai mare de a muri din orice cauză de deces decât persoanele care au băut. mai puțin de un pahar sau nici o sumă în fiecare lună. Niciuna dintre persoanele implicate în studiu nu a avut cancer, diabet, boli de inimă sau a avut accident vascular cerebral înainte de participarea lor.
Studiul, publicat marți în revista JAMA Internal Medicine, a constatat că bărbații și femeile care au băut două sau mai multe pahare de sodă îndulcită cu zahăr pe zi prezintă un risc mai mare de a muri din cauza tulburărilor digestive, în timp ce cei care au băut aceeași cantitate de zahăr din dietă băuturile au avut riscuri mai mari de a muri de boli cardiovasculare.
Legătura cu bolile digestive din studiu este interesantă, a spus dr. Sharon Horesh Bergquist, profesor asistent de medicină la Școala de Medicină a Universității Emory din Atlanta.
„Dovezile experimentale sugerează că un nivel ridicat de zahăr din sânge și un aport ridicat de zahăr pot deteriora bariera intestinală, ducând la„ intestin cu scurgeri ”și acces la sistemul imunitar intestinal cauzând inflamații intestinale, perturbând microbiota intestinală și crescând susceptibilitatea la infecții intestinale”, a spus el. „Aceste căi pot crește susceptibilitatea la boli digestive”.
Consumul total de sodă din studiu a fost, de asemenea, asociat cu un risc crescut de boală Parkinson, dar nu cu Alzheimer sau cancer.
Băuturile răcoritoare au fost definite ca „băuturi carbogazoase cu conținut scăzut de calorii sau băuturi răcoritoare pentru dietă”, „băuturi răcoritoare”, cum ar fi cola și limonada, și „sucuri de fructe sau lichioruri”, care sunt siropuri nealcoolice concentrate, de obicei amestecate cu zahăr și apă. În acest studiu, un pahar de sodă conținea 8 uncii de fluid, sau 250 de mililitri; cutia tipică de sodă din întreaga lume conține 12 uncii de fluid sau 355 mililitri.
Sfârșitul unei povești de dragoste?
Acest studiu amplu, pe termen lung, este încă un alt număr dintr-o listă în creștere de cercetări care sună de alarmă despre relația noastră de dragoste cu băuturile răcoritoare carbogazoase.
În februarie, American Heart Association a publicat un studiu care a constatat că consumul a două sau mai multe băuturi îndulcite artificial pe zi este legat de un risc crescut de accident vascular cerebral, atacuri de cord și deces prematur la femeile cu vârsta peste 50 de ani. Riscurile au fost cele mai mari pentru femeile fără antecedente de boli de inimă sau diabet și pentru femeile obeze sau afro-americane.
Cercetările anterioare au arătat o legătură între băuturile dietetice și accidentul vascular cerebral, demența, diabetul de tip 2, obezitatea și sindromul metabolic, care poate duce la boli de inimă și diabet.
În martie, un studiu publicat în revista Circulation a folosit date de la 80.500 de femei înscrise în Studiul de sănătate al asistenților medicali și de la aproape 40.000 de bărbați în studiul Profesioniștilor din domeniul sănătății. S-a constatat că femeile care au băut mai mult de două porții pe zi de băuturi zaharoase, definite ca un pahar, o sticlă sau o cutie standard, au avut un risc cu 63% mai mare de deces prematur în comparație cu femeile care le-au băut mai puțin de o dată pe lună. Bărbații care au făcut același lucru au avut un risc crescut cu 29%.
Cei care au consumat mai mult de o băutură zaharată pe lună, dar mai puțin de două pe zi, păreau să aibă un efect de doză: cu cât au băut mai mult, cu atât este mai mare riscul.
Înlocuirea unei băuturi zaharoase pe zi cu una îndulcită artificial a redus riscul de deces prematur, dar consumul a patru sau mai multe băuturi îndulcite artificial a crescut riscul de deces prematur din cauza bolilor cardiovasculare la femei. Același efect nu a fost observat la bărbați, iar riscul de a muri de cancer nu a fost văzut.