Plăcintă cu mere umedă
Când vă plac dulciurile și nu sunteți mulțumit să le consumați o dată pe săptămână și/sau în cantități moderate, este necesar să căutați formule care să reducă aportul de zaharuri lipsite de nutrienți, grăsimi trans etc. În zilele noastre îl avem foarte ușor, deoarece datorită tendinței în creștere de a ne îngriji de alimentație, de a cunoaște ce mâncăm, de ce beneficiază organismul, sănătatea fizică și mentală și, printre altele, creativitatea celor care se bucură de gătit și alimente, găsim multe alternative la dulciurile tradiționale, care, după cum știți, sunt încărcate cu zahăr și grăsimi. Un exemplu în acest sens este Plăcintă cu mere umedă a cărei rețetă vă vom arăta mai jos.
În calitate de iubiți declarați ai clasicului foietaj și a tortului cu mere, trebuie să spunem că, deși acest tort nu este același, nu are nimic de invidiat. Acest reteta de fitness (sanatoasa) L-am descoperit pe Instagram (îl puteți vedea în galeria @yo_elijo_una_vida_sana) și, după cum puteți vedea mai jos, este foarte ușor de făcut. Vă recomandăm să încercați acest lucru Plăcintă cu mere fără grăsimi sau zaharuri goale, pentru că te va surprinde.
Poate că vă va ajuta să intrați în calea alimentației sănătoase, care, așa cum am menționat anterior, ar trebui să fie normală în alimentația umană, în timp ce alimentația mai puțin sănătoasă ar trebui să fie ocazională și nu invers. Vom încerca să participăm la el, veți vedea că este foarte ușor să vă bucurați de a mânca sănătos, trebuie doar să fiți predispuși.
Ingrediente (mucegai de 18-20 cm.)
- 1 ou L
- 65 de grame de albus pasteurizat
- 100 de grame de băutură de migdale (sau alt lapte vegetal fără adaos de zahăr)
- 60 de grame de fulgi de ovăz întregi
- 1 c/w drojdie chimică
- c/n îndulcitor sau îndulcitor după gust
- piele rasă de 1 lămâie
- 1 sau 2 linguri de gem de caise neindulcit
- ulei de cocos pentru a unge matrița (opțional).
- 4 mere aurii.