Piureuri de fructe pentru un mic dejun rapid • Tu Hogar México

Aceasta este o idee foarte flexibilă, care vă va permite să faceți combinațiile de fructe și legume care vă plac cel mai mult. Tăiați diferite tipuri de fructe și înghețați-le separat în pungi resigilabile, încercând să eliminați tot aerul înainte de închidere.

Creați mixurile

Utilizați pungi resigilabile de 17x15cm pentru a combina și îngheța:

Spanac, banana, mango, ananas și căpșuni.
Mure, căpșuni, mango.
Kiwi, pepene verde, ananas.
Spanac, mur și piersică.
Ananas, măr, pepene verde, pere.
Pere, mango, măr.
Papaya, pere, mure.

Profitați de fructele de sezon pentru a vă face propriile combinații, având grijă să nu includeți fructe acide precum portocala, mandarina sau lămâia, deoarece acestea nu trebuie amestecate cu lactate.

Înghețați iaurtul grecesc

Iaurtul grecesc natural fără aromă este un ingredient pe care îl puteți avea în congelator și care vă va ajuta să dați o consistență cremoasă shake-urilor. Folosiți o găleată de gheață și o pungă care vă va ajuta să depuneți iaurtul grecesc fără vărsare. Trebuie doar să-l adăugați în pungă și să deschideți o mică gaură într-un capăt.