Piure de cartofi sănătoși și cu conținut scăzut de calorii ✅
Atunci când dietele se gândesc la alimente de evitat, piureul de cartofi este adesea pe listă. Dar cine vrea să renunțe la gustul cremos al piureului de cartofi? Este adevărat că cartofii au un rău rap în rândul dietelor. Dar este posibil să mâncați piure de cartofi sănătoși și poate fi inclus în dieta dvs. pentru pierderea în greutate.
Piure de cartofi sănătos, cu conținut scăzut de calorii
Cartofii sunt sănătoși? Cartofii nu sunt neapărat răi pentru dacă încercați să slăbiți. Cartofii au un conținut natural scăzut de grăsimi și un conținut ridicat de potasiu și vitamina C. Desigur, cartofii au amidon, astfel încât persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați ar putea dori să le evite. Dar dacă numărați calorii, cartofii nu sunt o alegere proastă.
Există doar aproximativ 100 de calorii într-un cartof. Dar dimensiunea cartofului poate varia, deci dacă nu sunteți atent, numărul de calorii poate crește. Un cartof mediu are aproximativ dimensiunea unui pumn.
Dacă doriți să păstrați cartofii pe farfurie atunci când pierdeți în greutate, puteți. Și piureul de cartofi este de asemenea bine, atâta timp cât aveți grijă la dimensiunea de servire și la modalitățile de preparare.
Cum să păstrați piureul de cartofi sănătos
Deși cartofii simpli nu au atât de multe calorii, cartofii nu sunt întotdeauna sănătoși.
O porție tradițională de casă de piure de cartofi poate conține 237 calorii sau mai mult atunci când este făcută cu unt și lapte integral. Unii bucătari chiar prepară piure de cartofi cu smântână grea, ceea ce crește numărul de grăsimi și calorii. Și dacă da, atunci aportul total ar putea depăși 400 de calorii.