Piramida exercițiilor; Fitness Revoluționar

Conceptul de piramidă alimentară este util deoarece permite într-un mod simplu să ilustreze greutatea aproximativă pe care ar trebui să o aibă diferite grupuri de alimente în dieta ta (deși este păcat că piramida tradițională este dăunătoare pentru sănătatea ta).

Dacă ar trebui să fac o piramidă de exerciții, adică una care să reflecte importanța și frecvența diferitelor activități fizice pentru a fi în formă, ar putea fi ceva de genul acesta.

Mulți se vor gândi: și unde rulează/jogging/jogging pe piramidă? Și răspunsul este ... nicăieri. Cu alte cuvinte, activitatea pe care majoritatea oamenilor o consideră a fi ceea ce înseamnă a fi în formă, este de fapt un mod ineficient de a-ți îmbunătăți nivelul de fitness, dar bineînțeles că o poți face dacă îți place. Câteva sesiuni de cardio pe săptămână vă vor face bine.

---