Piramida alimentară pentru persoanele de peste 70 de ani a fost actualizată

În 1999, Piramida alimentelor pentru adulții mai în vârstă din Boston, a fost un grup de cercetători de la Universitatea Tufts, dar după schimbările făcute de guvernul federal, profesioniștii din domeniul sănătății L-au modificat pentru a evidenția nevoile pe care oamenii de peste 70 de ani le au în dieta lor.

Adulții mai în vârstă trebuie să se asigure că furnizează corpului lor cantități suficiente de calciu, fibre și vitamine D și B-12, printre altele, nevoile lor calorice sunt reduse împreună cu activitatea lor fizică și, prin reducerea cantității de alimente pe care le consumă, ar trebui alegeți cu criterii mai mari alimentele cele mai hrănitoare, cum ar fi cerealele bogate în fibre, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume ... Piramida alimentară modificată pentru adulții mai în vârstă arată, de asemenea, importanța consumului de lichide adecvate și a exercițiilor fizice regulate, deoarece acest lucru ajută la prevenirea boală și reduce greutatea.

---